모든유산균은 공복에 먹어야 좋은가요?

Question

흔히  유산균은 공복에 먹는게 좋다고하는데 모든유산균을 공복에 먹는게 좋은건가요? 예를들면 질유산균.갱년기유산균.다이어트유산균 같은것도 공복에 좋은가요?

강우향 영양사 · Accepted Answer

유산균의 최적 섭취 시간은 종류에 따라 다를 수 있어요. 일부 유산균은 공복에 섭취하는 것이 좋지만, 질유산균이나 갱년기 유산균 등은 음식과 함께 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있으며 다이어트 유산균은 식사 전이나 후에 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다. 종류별로 권장하는 섭취 시간을 확인하는 것이 중요합니다.

천아연 영양사 · Answer

공복에 유산균을 먹으라는 말을 많이 들었을 겁니다그 이유는 공복에 유산균을 섭취하게 된다면 유익한 균을 장내에 먼저 수를 늘릴 수 있습니다그리고 식사 할 때 유해균이 들어오게 되면 이미 장내에 있는 유익균이 유해균을 저지해 주기 위함이죠

김예은 영양전문가 · Answer

모든 유산균이 공복에 가장 좋은 것은 아니지만, 대부분의 경우 공복에 섭취하는 것이 효과적입니다. 그러나 개인의 건강 상태와 유산균의 종류에 따라 다를 수 있으므로, 섭취 전에 제품 라벨을 확인하거나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

말씀하신 것처럼 유산균 같은 경우는 다른 음식과같이 먹거나 식사후에 드시는 것보다 공복상태에서 드시는 것이 훨씬 더 흡수율이 좋기 때문에 공복에 드시는 것이 좋습니다.

다이어트 식단

다이어트 식단

모든유산균은 공복에 먹어야 좋은가요?