철분 영양제 먹으면 변비온다는데 사실인가요?
빈혈기도 좀 있고 해서 철분 영양제를 먹으려고 하니까
먹는 사람들 후기 보니 변비가 온다고 하는데 ...
그러면 좀 곤란한 부분이있어서 그런데 사실인가요? ㅠㅠ
철분이나 칼슘제는 변비를 유발할 수 있는 성분이므로 주의가 필요합니다
평소 변비가 있는 경우에는 철분에 결합된 염이 유기산이거나, 킬레이트화 된 형태인 것을 복용하는 것이 이러한 부작용을 피하는데 효과적입니다
철분제를 복용하시면 속쓰림, 변비와 같은 위장장애가 나타날 가능성이 있습니다
철분제는 비헴철과 헴철 제품으로 나누어질 수 있는데,
비헴철 제품은 철분함량은 많이 담을 수 있어서 빈혈기가 있는 분들에게 도움이 될 수 있으나
말씀하신것과 같이 변비 증상이 나타날 가능성이 있습니다
이런게 걱정되는 분들은 헴철 제품으로 구입해서 복용하시는 것을 추천드립니다
헴철 제품은 철분 함량은 상대적으로 떨어질 수 있지만, 그만큼 속쓰림이나 변비와 같은 부작용도 없는 편입니다
안녕하세요.
철분제 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 철분제 복용시 나타날 수 있는 대표적 부작용은 다음과 같습니다. 속쓰림, 변비, 흑변 등이 있겠습니다. 속쓰림은 식후에 복용하므로써 보완 할 수 있겠습니다. 흑변은 문제가 되는 것이 아니므로 알아만 두신다면 문제되지 않겠습니다. 마지막으로 변비증상은 가벼운 운동, 유산균 복용 등을 통해 완화가 필요하겠습니다.
2가철같은 경우 그런 증상이 흔합니다. 빈혈이 심하다면 2가철을 드셔야하겠지만 그정도가 아니라면 3가철제제를 복용해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 말씀하신 것처럼 철분제를 복용하면서 변비는 생길 수 있습니다. 철분 자체가 변비를 일으킨다기보단, 철분제를 복용하였을 때 흡수되지 않고 장 내에 잔류하고 있는 철분이 장 내 수분의 체내 흡수를 촉진시키고, 대변을 딱딱하게 하여 변비를 일으키는 역할을 합니다.
다시 말해, 흡수되지 않고 잔류하는 철분으로 인해 변비가 생길 수 있기에, 철분제 중 함량은 낮아도 흡수율이 높은 헴철을 우선적으로 선택하여 복용해보시면 이러한 변비 부작용 가능성은 많이 감소하게 됩니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
철분제는 과도하게 복용할 경우 변비가 생길 수 있습니다.
다만 철분제를 복용한다고 무조건 변비가 생기는 것은 아니므로 필요하다면 복용하시는게 좋습니다.
철분이 아주 부족한게 아니라면 헴철 성분의 영양제로 낮은 용량부터 서서히 복용해 보시는 것을 추천드립니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천, 좋아요✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)