뽈락구이의 영양성분과 효능은?
뽈락을 낚시로 잡아서 구워먹으면 맛이 아주좋은데요 뽈락구이의 영양성분과 효능은 어떻게 되나요? 뽈락구이가 다이어트에도 도움이되나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
볼락구이는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D 등이 풍부하여 영양가가 높습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주며, 비타민 D는 뼈건강에 도움이 됩니다. 또한 볼락구이는 저지방이며 고단백 식품으로 다이어트에도 도움이 됩니다
