오래 앉아 있으면 꼬리뼈 통증이 심해요

Question

오랫동안 쉬다가 사무실에 취직했습니다!앉아있다가 일어나면 꼬리뼈가 뻐근~ 하고 묵직하게 아파요 ㅜㅜ그리고 꼬리뼈부터 항문까지 통증이 심해요디스크 증상일 수 있을지 아니면 꼬리뼈 문제일지 어느 병원가야할까요?무슨 증상일까요?ㅜㅜ재채기할때도 꼬리뼈가 욱신거려요

이동진 · Accepted Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있게 되면 허리에 무리한 부하를 주게 되며 엉덩이에 지속적으로 압박이 가해지며 꼬리뼈 통증이나 엉덩이 근육약화, 이상근 증후군 등의 질환이 발생할 수도 있습니다.장시간 앉아서 업무를 보신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 의자에 앉을 때 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 방석을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다. 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래 앉아있을때 꼬리뼈 통증이 심해지는 경우는 디스크보다는 미골통이나 주변 근육,인대 긴장일 가능성이 큽니다. 특히 앉았다가 일어날때 통증, 재채기시 욱신거림은 미골부위에 압박과 자극이 가해질때 흔히 나타나는 증상입니다. 항문까지 이어지는 통증도 주변 근육과 골반저 근육긴장으로 설명될수 있습니다. 디스크라면 보통 다리저림이나 방사통이 동반되는 경우가 많습니다. 초기에는 도넛방석 사용, 자세교정, 온찜질이 도움이 됩니다. 진료는 정형외과나 통증의학과 방문을 권장합니다. 증상이 지속되면 정확한 진단과 치료가 필요해서 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 앉아있을때 꼬리뼈쪽으로 불편감이 심하게있다면 지속적인 압력과 스트레스등에의해서 생기는 문제일수있습니다 보통 이럴경우 바른자세로 앉아있는것이아닌 꼬리뼈쪽으로 체중이 실리게 앉아있는경우가 많은데요자세적인 문제로 나타나는 증상의경우 자세를 교정하고 운동과 스트레칭을 통해서 관리한다면 호전될수있으니 참고해보시길 바랍니다하체위주의 스트레칭과 엉덩이근육의 이완을 위한 폼롤러사용법등을 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 배울수있고 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과와 같은 근골격계 질환과 통증에 대한 진료와 검사 및 치료를 받아보실 수 있는 병원에 방문해보시면 좋겠습니다.앉아계실 때에는 도넛형 방석과 같이 꼬리뼈 주변에 가해지는 압력을 줄여줄 수 있는 보조를 해주시면 도움이 됩니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉았다 일어날 때 꼬리뼈 통증 + 항문 쪽까지 퍼지는 느낌이면“디스크보다 ‘꼬리뼈 통증(미골통)”이나 주변 근육/인대 염증 가능성이 더 큽니다.특히 재채기 시 통증이 심하면 압력 때문에 “미골이나 골반저근 긴장“이 있는 경우가 흔합니다.우선은 ”정형외과“ 또는 ”재활의학과“에서 X-ray 및 진찰을 받아보는 것“이 좋습니다.방석(도넛쿠션) 사용, 오래 앉기 피하기, 스트레칭으로도 완화 되지만 지속되면 꼭 진료 보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랫동안 쉬다가 사무실에 출근을 하게되었고 앉아 있다가 일어나면 꼬리뼈가 묵직하고 아프고 통증이 꼬리뼈부터 항문까지 이어지고 하신다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.단순한 꼬리뼈의 통증일 수 있으며 앉았다가 일어날 때 찌릿하고 묵직한 통증이 있으며 꼬리뼈 주변의 압통 및 오래 앉으면 통증이 악화되는게 특징입니다.또는 허리디스크 또는 신경통을 의심해볼 수도 있으며 재채기나 기침시에 통증이 심해지고 허리 엉더잉 항문쪽으로 당기고 다리의 저림이 동반되는게 특징입니다.이 밖에도 골반 바닥 근육의 긴장으로 인해서 오래 앉아 있으면 근육의 경직 및 꼬리뼈 항문 주변까지 뻐근함이 발생할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 정형외과 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 오랜 시간 앉아 계시면서 꼬리뼈에 자극이 갔을 가능성이 큽니다.다만 가벼운 통증이 아닌 재채기를 할 때도 통증이 있다면 가볍게 넘기기보단 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 도넛 방석, 푹신한 쿠션 등 사용을 통해 최대한 꼬리뼈에 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^

강한솔 · Answer

현재 양상은 요추 디스크보다는 꼬리뼈 통증, 즉 미골통(coccydynia) 가능성이 더 높습니다. 오래 앉아 있다가 일어날 때 통증이 심해지고, 꼬리뼈에서 항문 방향으로 둔하고 묵직한 통증이 이어지는 경우는 전형적인 양상입니다. 특히 최근 장시간 앉는 환경으로 바뀐 점이 명확한 유발 요인으로 보입니다.

병태생리는 주로 미골 주변 인대와 근육의 미세 손상 또는 지속적 압박에 의한 염증입니다. 딱딱한 의자, 잘못된 자세, 체중 압박 등이 반복되면 미골과 골반저 근육에 부담이 누적됩니다. 재채기 시 통증이 악화되는 것도 복압 상승으로 해당 부위에 순간적인 자극이 가해지기 때문으로 설명됩니다.

디스크와의 감별에서 중요한 점은 방사통입니다. 요추 추간판 탈출증(herniated lumbar disc)은 보통 엉덩이에서 다리로 내려가는 저림이나 당김, 감각 이상이 동반되는 경우가 많습니다. 현재 설명에서는 이러한 신경학적 증상이 없고 통증이 국소적으로 꼬리뼈에 집중되어 있어 디스크 가능성은 상대적으로 낮습니다.

진단은 우선 문진과 신체진찰로 어느 정도 가능하며, 필요 시 단순 X-ray 또는 앉은 자세에서 촬영하는 동적 X-ray로 미골의 과운동성 여부를 확인할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 애매한 경우에는 자기공명영상(MRI)을 고려합니다.

치료는 대부분 보존적 치료로 호전됩니다. 도넛형 방석 사용으로 압박을 줄이고, 앉는 시간을 줄이거나 중간중간 체위 변경이 중요합니다. 비스테로이드성 소염진통제 사용이 도움이 될 수 있고, 스트레칭이나 골반저 근육 이완도 효과적입니다. 통증이 지속되면 국소 스테로이드 주사 치료까지 고려합니다.

내원은 정형외과 또는 통증의학과가 적절합니다. 항문 쪽 통증이 주 증상처럼 느껴질 경우 대장항문외과에서 감별을 병행하기도 합니다. 다만 현재 설명만으로는 직장 질환보다는 근골격계 원인이 우선입니다.

통증이 2주에서 4주 이상 지속되거나 점점 심해지거나, 다리 저림이나 배변·배뇨 이상이 동반되면 추가적인 정밀 평가가 필요합니다.