등푸른생선인 전어는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?

전어는 등푸른 생선으로 가을이 철인데요.

등푸른생선인 전어는 어떠한 영양성분이 들어 있는지 궁금합니다.

섭취시 어떠한 효능이 있는지도 답변 부탁 드립니다.