건강관리
닭가슴살이 다이어트에 도움되는 이유가 뭘까요
신장160 몸무게 70kg 비만입니다
운동은 할시간도 없고 좋아하지도 않아서
식이요법으로 하려는데 닭가슴살이 좋은이유가 궁금합니다
가격저렴한 돼지고기 앞.뒷다리살로 대신해도 좋을까요
2개의 답변이 있어요!
대부분 닭가슴살 같은 경우는 다이어트 할 때 굉장히 많이 선호하는 단백질 재료로 잘 알려져 있습니다. 우선은 지방이 좋고 단백질이 풍부하고 가격이 저렴 하기 때문에 많은 사람들이에용 하는 재료입니다.
물론 말씀하신 것처럼 지방이 적은 돼지고기 다리 살을 사용하는 경우도 있습니다
닭가슴살은 높은 단백질 함량으로 근육량 유지와 포만감 증가, 낮은 지방 함량과 열량으로 체지방 감소에 효과적이며, 필수 아미노산이 풍부하고 요리 활용이 용이하여 다이어트에 유익하기 때문입니다. 그러나, 비만 상태에서 효과적인 다이어트를 위해서는 닭가슴살 섭취 외에도, 칼로리 섭취 제한, 균형 잡힌 식단, 충분한 수분 섭취, 충분한 수면, 스트레스 관리 등의 생활 습관 개선이 필요합니다.