아침이 되면 밤보다 몸이 더 왜소해지나요?

Question

밤에 몸무게 쟀을때 보다 아침에 재니까 더 줄어있고요. 거울에 비친 몸 봤을때도 뭔가 더 마른거 같이 보여요. 실제로 그런거 맞나요?

Answer 1

아침에 몸무게가 밤보다 가벼워지는 것은 일반적인 현상입니다.

이는 수면 중에 몸이 대사 속도가 느려지고 소화가 더 잘되기 때문에 발생합니다.

또한, 밤에는 음식과 음료를 섭취하지 않고 오랜 시간동안 식사를 하지 않기 때문에

소화 과정에서 체액이나 음식물의 소화가 진행되고 체중이 감소할 수 있습니다.

그러나 아침에 보다 마른 것으로 보이는 것은 몸무게 감량 때문이라기보다는, 체액의 손실 때문일 수 있습니다.

수면 중에는 체내의 수분이 증발하고 호흡을 통해 나가기 때문에 아침에는 몸이 좀 더 마르게 느껴질 수 있습니다.

그러나 이것은 일시적인 것이며, 충분한 수분을 섭취하면 보통 다시 회복됩니다.

거울에 비친 몸이 보다 마른 것으로 보이는 것은 실제로 몸이 마른 것이 아니라

시각적으로 그렇게 보일 수 있는 경우도 있습니다. 거울에 비친 이미지는 조명과 각도, 거울의 특성 등에 따라 다르게 보일 수 있습니다

Answer 2

보통 아침에 몸무게를 재면 무게가 덜 나가는것을 확인할수 있습니다.

잠을 자는 사이에도 충분히 몸에서 수분이 빠져나가고 하기 때문에

실제로도 말라 보일수도 있습니다.

Answer 3

여러가지 이유가 있을 수 있지만 밤새 잠을 자는 동안 호흡과 땀으로 인해 몸에서 수분이 빠져나갑니다. 이는 체중 감소와 더불어 몸이 더 마른 것처럼 보이게 합니다.