잠을 14시간정도 자고 머리가 아파요
제가 평소에도 잠이 많다보니 쉬는 날에는 잠을 오래자고 늦게 까지 자는편입니다 보통 10시간 이상은 자는데 오늘따라 14시간정도 자고 일어나니 머리가 너무 아프더라구요 이런 경우는 처음인데 왜 이런건가요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다
잠을 너무 오래자도 몸의 컨디션이 다운 되면서 두통이나 요통등이 나타날수 있습니다 자는동안 혈류순환이 제한되기 때문입니다
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
수면 부족도 문제지만 지나치게 긴 수면 시간도 문제가 됩니다.
잠을 많이 자면 뇌혈관이 느슨해져 주위 통증 신경을 자극해 두통이 생길 수 있습니다.
따라서 주말이나 휴일에도 가급적 정해진 시간에 일어나 규칙적인 생활을 하는 것을 권유 드립니다.
수면을 오랜 기간 하는 경우, 오히려 뇌기능은 저하되고 뇌 혈관 역시 수축을 유지하게 되며 혈압 저하를 유지하던 중 활동을 시작하는 경우, 혈관 확장과 함께 혈압의 일시적인 상승으로 인해 두통을 느낄 수 있습니다.
과도한 수면을 취할 경우 편두통이 발생하는 경우가 많은데 이의 원인으로는 여러가지 가설이 있습니다.
세로토닌의 작용으로 인해 수면주기가 흔들려 두통이 발생한다는 가설이 있겠습니다.
14시간 이상 장시간 수면 후 두통이 발생한 것은 몇 가지 원인이 복합적으로 작용했기 때문일 수 있습니다.
우선 과도한 수면으로 인해 수면 주기가 깨지면서 두통이 유발되었을 가능성이 있습니다. 또한 오랜 시간 누워있는 자세로 인해 목과 어깨 근육에 긴장이 발생하고, 이것이 두통으로 이어졌을 수도 있습니다.
뿐만 아니라 장시간 공복 상태로 인한 저혈당이나 탈수 역시 두통의 원인이 될 수 있습니다. 두통이 반복적으로 발생하거나 다른 신경학적 증상이 동반된다면 신경과 진료를 받아보는 것이 좋겠지만, 일회성 증상이라면 수면 리듬을 바로잡고 규칙적인 식사와 수분 섭취를 하는 것만으로도 좋아질 수 있을 것 같네요.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
먼저, 장시간 수면 후 느끼는 두통이 걱정되시겠어요. 잠을 많이 자도 머리가 아플 수 있는 이유 중 하나는 우리 몸의 생체 리듬이 깨지기 때문이에요.
장시간 잠을 자면 수분 부족이나 혈당 변화 같은 몸의 균형이 흔들릴 수 있고, 이것들이 두통의 원인이 될 수 있답니다.
또, 장시간 같은 자세로 있으면 목이나 어깨에 긴장이 가중되어 두통을 유발할 수 있어요.
이런 두통을 예방하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해 보는 게 좋아요. 일정한 수면 스케줄을 유지하는 것이 중요하며, 수면 전후로 충분한 수분을 섭취하는 것도 도움이 될 거예요.
또, 균형 잡힌 식사를 통해 혈당 수준을 안정적으로 유지하는 것이 중요하고, 편안한 수면 환경과 자세를 유지하는 것도 두통 예방에 큰 도움이 될 거예요.
만약 이런 방법들로도 두통이 계속된다면, 의사의 도움을 받아보는 것도 고려해 보시는 게 좋겠죠.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
과도한 수면 후 두통이 발생하여 걱정스러우시군요. 우선 수면시간이 너무 과도한 이유부터 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 평소에도 수면시간이 길다고 하셨으니 오랜시간을 주무셔도 피로가 잘 풀리지 않는 느낌이 드는지 확인해보시기 바랍니다. 만약 해당된다면 수면의 질이 저하되어있거나 갑상선 기능 저하증 등의 내분비적 문제가 존재할 가능성이 있고, 이러한 문제가 두통도 함께 유발할 수 있겠습니다. 따라서 가까운 내과를 방문해 진료받아보시는 것을 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
잠을 14시간 정도 자고 나서 두통이 생긴 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 평소보다 더 오래 자는 것이 몸의 자연스러운 리듬을 방해할 수 있으며, 특히 10시간 이상 자는 경우 수면 주기가 불규칙해질 수 있고, 이로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 또한, 장시간 누워 있는 자세는 목이나 어깨 근육에 긴장을 유발할 수 있어 두통을 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요
과한 수면으로 인해 오히려 수면순환이 적절하게 이뤄지지 않을 경우 두통이나 피로감이 발생할 수 있습니다.
우선 충분히 휴식을 취해보시고 두통이 가라앉는지 지켜봐도 될 듯합니다.
하지만 두통이 지속되거나 어지럼증 등의 다른 증상이 동반된다면 근처 병원에 내원하여 진료받아보실 것을 권유드립니다
감사합니다.
성인의 경우 적절한 잠의 양은 7시간 이상입니다. 지나친 잠은 생활 패턴이나 일주기성에 문제가 발생할 수 있으며, 호르몬 불균형을 일으킬수 있습니다. 생활습관 개선하시고 낮잠은 피하되 두통의 경우에는 대증적 치료 (타이레놀 등) 해보실것 권유드리며 증상이 심할경우 신경과 내원해보실것 권유드립니다.
휴식을 위해서 수면을 취해주고 숙면을 취하는 것은 매우 중요한 요인입니다. 그렇지만 수면이 과도할 경우에는 그로 인한 신경성 두통이 유발될 가능성이 존재합니다. 평상시보다 네 시간이나 더 수면을 취하였다면 그로 인해서 일시적인 신경성 두통이 발생한 것일 수 있어 보입니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
평상시 자던 시간에서 그 이상으로 자면 두통이 생길 수 있습니다. 뇌가 몸의 항상성이 깨진 것으로 받아들이고 혈관을 팽창시키면서 통증이 생깁니다.