새우는 어떤 영양성분이 있는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요아무말대단치상 먹을게 많아요입니다새우를 정말 좋아하는 음식중 하나인데요새우는 어떤 영양성분을 포함하는지 궁긍합니다

이정은 영양사 · Accepted Answer

새우는 풍부한 단백질과 함께 칼슘, 인, 불포화 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부하여 근육 성장과 유지, 면역 체계 강화, 뇌 건강과 심혈관 건강 개선, 에너지 생성 등에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 새우 껍질에는 뼈와 치아 건강에 중요한 칼슘이 더욱 풍부하게 함유되어 있습니다.주의 사항은 알레르기 유발 가능성이 있으며, 다양한 조리법으로 식재료의 풍미를 즐길 수 있습니다. 함께 과식을 피하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

천아연 영양사 · Answer

새우는 혈관질환을 예방해주는 데 도움을 줍니다어린이들 성장 발육에 도움을 주고 피부건강에도 좋아요다만 너무 많이 섭취하게 되면 콜레스테롤을 조심해야합니다

강우향 영양사 · Answer

새우는 단백질, 아연, 지방, 비타민 B12 및 다른 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있으며 특히 단백질 함량이 높고, 아연은 면역 체계 및 세포 기능에 중요한 영향을 미칩니다.

류호연 영양사 · Answer

새우는 단백질과 함께 타우린, 비타민 E 등의 성분도 풍부하게 함유하고 있습니다. 타우린은 혈액 속의 콜레스테롤과 중성 지방을 줄이는 효과뿐만 아니라 간 기능과 피로 회복을 촉진하는데 도움이 됩니다. 또한, 비타민 E는 혈압을 낮추고 호르몬 균형을 조절하며 혈액 순환을 촉진하는 등의 효과를 가지고 있습니다. 특히, 살이 두툼한 새우나 말린 새우에 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다. 새우껍질에도 건강에 좋은 성분이 풍부합니다. 키틴질, 아스타크산틴, 칼슘 등이 새우껍질에 함유되어 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

세우는 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 해산물 중에 하나로 단백질이 풍부하고 칼륨 칼슘, 비타민, B 그리고 키토산 타우린 성분 등이 풍부하게 들어 있어서다이어트 하시는 분들에게 도움이 많이 되고면역력 골다공증에도 돈이 많이 됩니다. 하지만 새우 같은 경우는 알레르기 유발을 할 수 있기 때문에 알레르기가 있는 분들 같은 경우는 잘 체크하고 드시는 것이 좋습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요 새우는 단백질과 키토산이 풍부하게 함유되어있지만 포화지방도 다량 함유되어있으므로 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다

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