하루 에 두끼만 먹어도 되는 건가요?????

Question

아침 점심 저녁 이렇게 하루에 3끼를 먹는게 정석 이잖아요 근데 아침 이나 점심 저녁 중 한끼를 안먹고 하루에 두끼만 먹어도 되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

영양 균형만 잘 맞추고 과식 없이 정해진 시간에 규칙적으로 섭취하고 공복에 무리한 운동이나 폭식을 피하면 아루 2끼만 먹어도 괜찮습니다. 오히려 2끼 식단이 다이어트나 소화에 좋을 수도 있습니다. 단 개인 체질과 생활 패턴에 맞게 조절하는 게 중요합니다.