약·영양제
요로결석 이후에는 비타민c 어떤식으로 섭취해야하나요?
성별
여성
나이대
67
비타민c도 인체에 필요한 영양소로 알고 있는데 요로결석 유발 위험이 있어 제한적으로 먹는게 좋다고 하는데 음식도 신계열은 피하고 있습니다 비타민c는 어떻게 섭취해야할까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨는 천연으로 들어있는 제품의 섭취는 괜찬습니다.
천연성분의 비타민씨제품은 함량은 높지 않으나 흡수율은 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C를 과다복용하신다면 신장결석이 나타날 수 있기에
결석 이력이 있으시다면 과다복용을 삼가해주시는 것을 권장합니다.
비타민C의 1일 권장량은 100mg이며 1일 상한섭취량은 2000mg입니다.
1000mg정도만 복용하시고 물을 많이 섭취해주시길 바랍니다.
안녕하세요.
결석 있으셨던 분들은 비타민C 피하시는게 낫겠습니다. 비타민C도 좋은 항산화제지만 더 뛰어난 항산화제 대체제들이 많은 상황에서 굳이 복용을 하실 필요는 없어보이네요.
셀레늄, 망간, 구리, 아연 같은 항산화 미네랄 복용을 하시는게 낫겠늡니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
과거에는 미네랄 섭취가 과다하게 되면 요로결석이 많이 생긴다고 했으나 최신지견으로는 유전적인 요인이 큽니다. 따라서 건강기능식품 측면에서 먹는 비타민c 정도로는 크게 걱정하지 않아도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^