겨울에 좋다는 연근은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
연근은 겨울에 먹으면 좋다고 알고 있는데요.
연근은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
섭취시 어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁 드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
연근에는 칼륨. 인. 비타민C 가 풍부하며. 변비개선. 고혈압 예방. 치매예방. 빈혈예방에 도움이 되는 아주 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
연근에는 칼륨, 인, 구리, 망간, 티아민, 판토텐산 , 아연 , 비타민 B6 및 비타민 C, 식이섬유, 단백질 등이 있습니다.
연근을 섭취하면, 순환 개선 및 소화 시스템 향상, 활성산소 제거, 눈 건강 향상, 체중 관리 등에 도움이 된답니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
연근은 칼로리가 낮고 섬유질이 많으며 콜레스테롤과 포화지방이 들어있지 않습니다ㆍ 그외 단백질ㆍ아미노산 각종비타민과 미네랄ㆍ항산화제 성분이 많이 들어 있습니다ㆍ연근 효능은 혈압을 낮추며 심혈관질환이 좋고 먼역력을 높이며 혈당수치를 안정시킵니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.연근에는 비타민A,E,K,C,칼륨,마그네슘 등 영양소가 매우 풍부합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
연근에는 여러 가지 영양 성분이 들어 있는데요 식이섬유 단백질 칼슘 아연 비타민 C 비타민 B 등이 풍부하게 들어 있어서 활성산소를 제거해주고 눈 건강이나 다이어트에도 도움을 많이 줍니다
연근은 매우 영양가가 높고 건강에 많은 이점을 제공하는 채소입니다. 일반적으로 연근은 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부합니다.
다이어트 및 소화에 도움: 연근은 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 포만감을 유지시켜 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
면역력 강화: 연근은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 감기와 같은 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
혈압 조절: 연근에는 칼륨이 많이 함유돼 있어 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
항산화 효과: 연근에는 항산화물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 신체 내 유해한 자유 라디칼을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
간 건강: 연근은 간에 독소를 제거하고 간 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있는 성분들을 함유하고 있습니다.
혈당 조절: 연근은 당질 함량이 낮아 혈당 수준을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.