비타민 B5의 효능이 무엇인가요??
안녕하세요 영양제를 알아보던중에 비타민b5를 먹으면 얼굴에 뾰루지나 여드름이 잘 안난다고하더라구요? 맞는지와 그밖에 다른 효능이 궁금합니다
안녕하세요 장은혜 약사입니다.
비타민B5는 판토텐산입니다. 코엔자임 A (CoA)의 일부로 체내 다양한 생화학적 기능을 수행하는 중요한 비타민입니다.
에너지 생산/대사부터 스트레스관리, 피부건강 (피부장벽형성에 필요한 성분) 등 다양한 측면에서 중요한 역할을 합니다.
비타민B5, 판토텐산의 경우 뾰루지나 여드름을 억제하는 효과가 있습니다.
용량에 대한 가이드라인은 아직은 없는데
1일 250mg 정도로 시작해도 효과가 있다고 생각하는 사람도 있고
1일 2000mg~4000mg 고 용량을 섭취해야 한다고
생각하는 사람도 있습니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
판토텐산이 부족한 경우 여드름이 보고된 경우들이 있긴한데 보충한다고 여드름을 줄이지는 않는 것 같습니다.
판토텐산은 주로 부신의 호르몬을 만드는데 사용하며 피로감 개선에 초점을 맞춰서 사용하고 있습니다.
안녕하세요 약사 이동훈입니다
비타민 B5, 또는 판토텐산은 피부 건강에 중요한 역할을 하는 영양소로 알려져 있습니다. 비타민 B5가 여드름 및 뾰루지 예방에 도움이 될 수 있습니다.
피지 조절
과도한 피지 분비는 여드름과 뾰루지의 주요 원인 중 하나입니다. 비타민 B5는 피지 분비를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
피부 재생 촉진
판토텐산은 피부 세포의 재생을 촉진하여 손상된 피부를 빠르게 회복시키는 데 도움이 됩니다.
항염 작용
비타민 B5는 항염 효과가 있어 염증을 줄이고 피부 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
필요한 경우 영양제 형태로 보충할 수도 있지만, 복용중인 약과 상호작용이 존재 할 수도 있기에 복용 전 약사와 상의하는 것을 권장드립니다.