안녕하세요! 제가 식단을 하는데 해본적이 없어서 하루에 닭가슴살이랑 계란 이런거만 먹고있는데 단백질을 너무 많이 먹으면 오히려 안좋다는 이야기를 들어서요 하루 권장 섭취량이 궁금합니다!
