아이들이 자는 시간이 일정치 않는 이유는 무엇때문에 그런가요?
안녕하세요 전문가님 24개월딸을 키우고 있는 아빠입니다.
다름이 아니라 제딸이 24개월되면서 유독 8시면 되면 자던딸인데
지금은 밤 10 밤 11시 자는시간이 일정하지 않아서 그러는데
이유가 뭔지 궁금해서 질문하게 됬습니다.
아무리 뛰어놀게하고 낮잠시간을 낮추고 해도 밤에 늦게 자고
꼭 안방으로 들어와서 잘려고하는데 이유가 뭔지 자세하게 답변 부탁드립니다
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
24개월 아이가 늦게 자는 건 성장 발달과 독립심, 낮잠 패턴 변화, 환경 변화 떄문일수 있습니다. 낮잠 시간이 길거나 늦으면 밤에 늦게 잘수 있고, 안방에와서 자려는 건 부모와의 안정감 떄문입니다. 일관된 취침 루틴과 낮잠 조절이 도움이 됩니다
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 잠을 잘 안 자려고 하는 이유는
날씨가 더워짐에 따라 방 안의 온도와 습도가 맞지 않아서,
너무 잘 놀아 피곤해서,
놀이를 하였지만 아이의 에너지가 너무 넘치는 성향이 강하다 라면 놀이가 부족해서 입니다.
그리고 안 방으로 들어와서 자려고 하는 이유는
불안함이 커서 이므로 아이에게 안정감을 심어주는 것이 좋을 것 같습니다.
아이들의 자는 시간이 일정하지 않은 이유가 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
생체 리듬 미성숙, 불규칙한 생활습관, 전자기기 사용, 불안감이나 스트레스, 신체적 불편함, 에너지 발산 부족 등이 이유라고 할 수 있습니다.
아이의 성장발달을 위해 일정한 수면 루틴을 만들어주면 좋겠습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요, 아버님.
24개월이 된 아이가 자는 시간이 일정하지 않은 것은 성장 발달 과정에서 흔히 나타날 수 있는 현상입니다. 이 시기에는 아이가 자율성과 독립심이 커지면서 자기 의지를 표현하려는 시기라서, 수면 습관에도 변화가 생길 수 있습니다. 낮잠 시간이 줄어들거나 수면 리듬이 변하면서 밤에 더 늦게 잠드는 경우도 많구요. 안방으로 들어오려는 행동은 부모와의 애착 형성 때문으로 볼 수 있으며, 안정감을 찾으려는 본능적인 모습일 수도 있습니다. 뛰어놀고 낮잠을 조절하더라도 자극 과잉이나 스트레스 때문에 잠들기 어려울 수 있으므로, 일정한 취침 루틴과 조용하고 어두운 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다.
꾸준히 규칙을 유지하면서, 아이가 편안함을 느끼도록 도와주시면 점차 안정된 수면 패턴을 찾을 수 있을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
아이의 성장과 발달, 정서적 변화, 환경적 요인 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하고 있을 수 있는 자연스러운 현상입니다. 아이의 신호를 잘 관찰하고, 일관된 수면 환경과 루틴을 만들어주는데 노력을 해본다면 점차 안정된 수면패턴을 되찾을 수 있을 겁니다. 도움이 될만한 방법은, 일정루틴을 만들어 비슷한 시간에 잠자리에 들도록 하고, 낮잠시간을 조절할 필요가 있습니다. 또 잠자기 1~2시간 전에는 자극적인 활동을 피하고 조용하고 차분한 분위기를 만들어 주는 것이 있습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
엄마 아빠와 떨어져서 잠을 자기 싫어 하는 수면 퇴행기라고 보시면 됩니다.
이는 자아 인식이 강화되고 인지가 발달되면서 안정감있는 안방에서 자려고 하는 것 입니다.
매일 일관된 취침 루틴을 취해 주시고, 부모와의 수면 분리는 조금씩 시도하는 것이 좋을 듯합니다.
그리고 잠을 자기 전에는 격한 활동이나 미디어는 수면을 방해 할 수 있습니다.
안녕하세요. 강미숙 보육교사입니다.
아직 수면 습관이 자리잡는 중 이라서 그런거같아요
일정한 수면 패턴을 만들어 주세요
가급적 같은 시간에 목욕을 하고 책을 보거나 자는 습관을 기르면 자연스럽게 루틴을 만들수 있어요
낮잠 시간을 길지 않게 조절해 보세요
침실 환경을 아늑하고 어둡게 만들어 주세요
부모님과 함께 하면 안정감을 느끼기 때문입니다
아이가 편안히 잠들수 있도록 분위기를 만들어 주세요 파이팅입니다