아침 뱃살 다이어트 식단으로 누룽지는 괜찮을까요?
이번에 뱃살이 너무 많이 나와 아침 다이어트 식단으로 누룽지를 먹어 볼까 하는데
누룽지도 탄수화물이라서 좀 걱정이 됩니다. 누룽지만 먹었을때 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
누룽지는 탄수화물이 주성분이지만 적당량섭취하면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 위해서 간단하게 누룽지같은거 드시는 것도 충분히 괜찮습니다 하지만 너무 많이 드시면 탄수화물섭취가 많아지기 때문에 적당히 드시는 것을 권해 드립니다
안녕하세요.
아침 식사를 누룽지로만 해결하는 것은 체중 감량에 일시적으로 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 영양 불균형과 혈당 상승으로 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
대신 다양한 영양소를 고루 섭취하는 식단을 추천하고, 규칙적인 운동을 병행하는 것이 효과적입니다.
또한, 건강하고 효과적인 다이어트 식단 예시로 오트밀과 과일, 통밀빵과 계란, 요거트와 과일을 곁들이는 것을 추천드립니다.
