갑상선 질환이 있는 사람이 주의해야 할 식품의 종류는 무엇이 있나요?

Question

갑상선 질환이 있는 사람의 경우 평상시에 먹게 되는 여러가지 음식물중에서도

식품을 통해서 유익한 것도 있을 것이고, 무익한 것도 있을 텐데,

어떤 식품을 자주 섭취하고, 어떤 식품을 금지하는 것이 좋을까요?

윤여희 영양사 · Accepted Answer

갑상선 질환을 가진 사람들이 식품을 선택할 때 고려해야 할 사항은 갑상선 기능 저하증(갑상선 항진증)과

갑상선 기능 과다증(갑상선 과능증)에 따라 달라질 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증 환자는 일반적으로 요오드 섭취가 부족할 수 있습니다.

따라서 요오드가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

해조류(미역, 다시마, 김 등)는 요오드의 좋은 원천이 됩니다.

단백질은 갑상선 기능 저하증 환자에게 중요합니다.

닭고기, 생선, 콩류, 견과류 등 단백질이 풍부한 식품을 포함하는 균형 잡힌 식사가 필요합니다.

일부 갑상선 기능 저하증 환자는 비타민 D 부족할 수 있습니다.

따라서 비타민 D가 풍부한 식품이나 보충제를 고려해야 할 수 있습니다.

식이 섬유는 소화를 촉진하고 대변을 원활히 하며, 갑상선 기능 저하증 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

과일, 채소, 곡류를 포함한 식이 섬유가 풍부한 식사를 섭취하는 것이 좋습니다.

갑상선 기능 과다증 환자는 요오드 섭취를 제한해야 할 수 있습니다.

너무 많은 요오드는 갑상선 기능을 자극할 수 있기 때문입니다.

해조류나 요오드 보충제는 적절히 섭취해야 합니다.

갑상선 기능 과다증 환자도 단백질은 필요하지만,

과도한 단백질 섭취는 갑상선 기능을 자극할 수 있으므로 적당량을 유지해야 합니다. 식이 조절이 중요합니다.

갑상선 기능 과다증 환자는 종종 칼슘 흡수가 감소할 수 있으므로 적절한 칼슘과 비타민 D 섭취가 필요할 수 있습니다.

하지만 비타민 D는 과도한 섭취도 갑상선 기능을 자극할 수 있으므로 의사의 지시에 따라 섭취해야 합니다.

카페인은 갑상선 기능 과다증 환자에게 자극제가 될 수 있으므로 과도한 카페인 섭취는 피해야 합니다.

식습관·식이요법