비타민C를 하루에 2알먹는게 1알먹는거보다 몸에 좋나요?
비타민C를 하루에 2알먹는게 1알먹는거보다 몸에 좋나요?
현재 리포좀 비타민C라는 흡수율이 엄청나게 높은 비타민C를 섭취중인데요.
비타민C는 하루에 여러알 먹어도 된다고 하던데, 해당비타민을 아침저녁으로 2알씩 먹어줘도 괜찮을까요?
오히려 건강이나 피부건강에 더 좋을 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C의 항산화효과가 필요하다면 증량해서 드셔도 좋습니다.
위가 쓰릴 수 있으니 꼭 밥먹고 드세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 속이 쓰리거나 울렁거림이 없다면 고용량 섭취하셔도됩니다.
한번에 고용량 드시기보다는 시간에 따라 저용량으로 드시면 더 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민c는 1알씩 아침저녁 정도로 복용하시고요. 차라리 다른 항산화제를 더 챙겨주시는게 더 도움이 됩니다. 비타민c가 안전성이 높긴하지만 고함량에서는 결석이라던지 부작용 가능성이 커지거든요.
안녕하세요.
비타민C는 수용성 비타민으로 상대적으로 안전하게 복용이 가능하겠습니다. 하지만 과량 복용시 속쓰림, 복통, 설사를 유발 할 수 있습니다. 제품별 용량이 상이하므로 제품에 적혀있는 안내사항을 따르는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
건강이나 피부건강과는 다르게
위장장애가 발생할수있지만 그런것이 없다면 하루 5000-10000mg까지 드시는 분들도 계십니다
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민C를 한번만 먹는것보다 두번 이상 드시면 더 좋습니다.
속이 쓰리거나 아프지 않다면 많이 드셔도됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨를 고함량으로 2알 복용시 항산화작용 및 피부노화예방, 피부톤개선에 도움이 되나, 개인에 따라 위장이 약한 경우 속쓰림이나 설사 부작용의 가능성이 있기에 개인의 건강상태에 따라 조절하여 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C는 메가도스해도 비교적 안전한 성분에 속하지만 무조건 많이 복용하시는것도 신장결석이나 위장장애같은 부작용이 나타날 수 있기 때문에 1000 mg 에서 2000 mg 에서 우선 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.