저 왜이러는거죠 그냥 감정기복인가요?

Question

오늘 친구가 절 손절했거든요

근데 집와서 울다가 인간관계영상 찾아보면서 이런거 잘해야지 이젠 혼자살아야지 하다 머리 비우고 릴스보다가 또 갑자기 울고 왜이러는걸까요 생각하면 할수록 눈물이나서 머리를 비워두는것같아요

Answer 1

안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.

단순한 감정 기복이라기보다는 관계에서의 상실로 인한 급성 정서 반응에 가깝다고 할 수 있습니다.

이상하다거나 약해서 그런것이 아니라 마음이 충격을 처리하는 자연스런 과정이라 생각하시면 됩니다.

지금 머리를 비우려고 릴스를 보는 행위는 감정이 과부하가 되지 않게 만드는 자기보호 행동이라 생각하시면 됩니다.

그러다 과부하가 되어 문득 문득 눈물이 나게 되는 거죠.

지금 가장 좋은 방법은, '이러면 안돼'가 아니라 '당연히 힘들다, 힘들기 때문에 여러 감정이 올라오는 것이다'라고 생각하는 겁니다.

지금은 정리하는 것이 아니라 안전하게 아파할 시기입니다. 충분히 느끼고, 충분히 쉬면 조금씩 좋아지는걸 느끼실 수 있을 겁니다.