밤에 이불속에 잠을 청하다보면 발이시려워요 무엇때문일까요?

Question

성별

남성

나이대

50대

50대후빈인데요

요즘 발이시려운 느낌이 자주 있어요

불면증때문인지 발을 만지면 차갑진 안은데요

그래서 병원에가서 신경검사 근막검사등을 했는데도

몸 전체가 염증이 생겼나 ㅜㅜㅜ우갱님들께

더 나이들면 어쩌나 걱정이 앞서서

안나와요 무엇때문일까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

주무실때 발 시림으로 불편이 있으시군요.

신경검사 시 문제가 없으시다면 혈액순환의 문제나 스트레스 등의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

증상이 지속되거나 심해지신다면 혈관내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

발이 차갑게 느껴지는데 실제로 차갑지 않다면 혈관보다 “신경.자율신경 문제“ 가능성이 큽니다.

불면.스트레스가 있으면 말초 감각이 예민해져 이런 증상이 더 잘 생깁니다.

또한 초기 “말초신경병증, 하지불안증후군” 호르몬 변화도 원인이 될 수 있어요.

증상 지속 시 신경과에서 추가 평가(혈당.비타민B12 등) 받아보시고, 수면 개선이 중요합니다.

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

혈액순환의 저하나 호르몬변화, 근육량의 저하등 검사를 받으신 항목 이외에도 영향을 받을 수 있습니다.

집에서는 잠에드시기 전에 족욕을 해보시거나, 평소 꾸준히 하체 근력운동과 유산소 운동을 꾸준히 시도해보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

발이실제로 차갑지않은데 시린느낌이 들면 혈관문제보다는 신경,감각 이상이나 스트레스,불면과 관련된 경우가 많습니다. 

검사에서 큰이상이 없었다면 전신염증보다는 기능적인 문제가능성이 더큽니다. 피로,카페인,긴장상태도 이런증상을 악화시킬수 있습니다.잠들기전 따뜻한 족욕이나 양말착용은 도움이됩니다. 가벼운스트레칭과 규칙적인 수면패턴을 유지하는것도 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

Answer 5

걱정이 많으신 마음이 충분히 이해됩니다. 신경검사까지 받으셨는데 원인이 안 나와 더 답답하셨을 것 같습니다.

발을 만지면 실제로 차갑지는 않은데 시린 느낌이 난다는 점이 중요한 단서입니다. 이는 실제 혈액순환 문제보다는 신경의 감각 이상일 가능성이 높습니다. 50대에서 흔히 나타나는 원인으로는 말초신경의 기능 저하가 있으며, 당뇨가 없어도 나이가 들면서 신경 민감도가 변해 시린 느낌, 저린 느낌, 화끈거리는 느낌 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 특히 누워서 이불 속에 있을 때 증상이 심해지는 것은 외부 자극이 줄어든 조용한 환경에서 뇌가 신경 신호에 더 민감하게 반응하기 때문입니다. 불면증이 있으시면 이 현상이 더욱 두드러집니다.

또한 50대 남성에서 허리 디스크나 척추관 협착증이 초기 단계일 때 다리나 발의 시림으로만 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 신경전도 검사에서 이상이 없었다면 척추 쪽 문제일 가능성도 고려해볼 만합니다.

아직 확인하지 않으셨다면 공복혈당 및 당화혈색소(HbA1c) 검사로 당뇨 전단계 여부를 확인하시고, 척추 문제가 의심된다면 요추 MRI 검사를 고려해보시길 권합니다. 당장 취할 수 있는 방법으로는 취침 전 발을 따뜻한 물에 10분 정도 담그거나 수면 양말을 착용하는 것이 시린 느낌 완화에 실질적으로 도움이 됩니다.