음식이나 간식을 먹고 양치질은 몇 분만에 해주는 것이 좋을까요?
치아건강을 위해서 가장 기본적이고 쉬운 부분이
음식을 먹고 양치질을 하는 것인데,
음식이나 간식을 먹고 몇 분 만에 양치질을 해주는 것이 좋은가요?
치아 사이에 치실도 반드시 해주는 것이 좋을까요?
우선, 사탕, 과자, 아이스크림, 케이크 등 당분이 많이 함유된 음식은 치아 사이에 끼면 충치를 유발할 수 있으므로 섭취 후 3분 이내에 양치질을 해주는 것이 좋습니다.
음식 섭취후 음식물 찌꺼기나 남아있으면 입안에 균이 음식물찌꺼기와 결합하여 산을 유발하여 치아를 부식시키고 충치를 유발하게 되기에 음식물을 섭취한 경우에는 식후 3분이내에 양치질을 하는 것이 좋습니다.
칫솔이 닿기어려운 치아사이는 치실 및 치간 칫솔로 꼼꼼히 관리하여 주는 것이 충치를 예방할수 있습니다.
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양치질을 하는 시간은 사람마다 다를 수 있습니다 전문가는 일반적으로 1분 이내에 치아 주변의 이물질을 깨끗하게 제거할 수 있습니다 전문가가 아니라면 3분이라는 충분한 시간을 줘서 양치질을 하시는 것이 치아 주변에 이물질을 효과적으로 제거할 수 있습니다
음식이나 간식을 먹고 난 이후에는 10분 정도 지난 다음에 양치를 해주는 것이 좋습니다. 양치로는 치아 사이를 모두 깨끗히 제거하기 힘드므로 치실이나 치간칫솔을 사용해준다면 조금 더 도움이 됩니다.
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정진석 치과의사 드림
식사하신 후 바로 양치를 하시는게 좋습니다. 가능하면 5분안에 해주시는게 제일 좋습니다. 치실을 사용해주시면 더욱 더 좋습니다.
굳이 시간 간격을 둘 필요 없이 식사 후 바로 양치를 해주시는 것이 충치 예방 관점에서 좋습니다.
치아사이는 칫솔질만으로는 관리가 부족할 수 있으니 치실, 치간칫솔을 이용해 관리해주세요