커피를 마시면 혈압이 올라가기도 하나요?
커피를 자주 마시는 편입니다. 다른 건강상의 이상은 없는데 혈압이 좀 올라가는것 같아서요. 커피는 아메리카노 기준으로 하루에 2~3잔 마시는데 커피가 고혈압에 영향을 줄수도 있을까요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
커피는 카페인을 함유하고 있어 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 카페인은 교감신경계를 자극하여 심박수와 혈압을 높이는 효과가 있기 때문입니다.
그러나 장기적으로 보면 커피가 고혈압의 직접적인 원인이 된다는 명확한 근거는 부족한 상황입니다. 오히려 최근 연구에 따르면 커피의 항산화 물질인 폴리페놀이 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다는 보고도 있습니다.
다만 아메리카노 기준 하루 2-3잔 정도의 커피 섭취는 일반적으로 건강에 큰 해가 되지 않는 안전한 수준으로 여겨집니다. 미국 심장협회에서도 하루 400mg 이하(커피 4-5잔 분량)의 카페인 섭취는 건강한 성인에게 안전하다고 권고하고 있습니다.
그러나 개인마다 카페인에 대한 민감도가 다르고, 고혈압의 가족력이 있거나 흡연, 비만, 스트레스 등 다른 위험 요인이 있다면 커피가 혈압에 미치는 영향이 더 클 수 있습니다.
따라서 평소 혈압이 높은 편이거나 고혈압 전단계라면 커피 대신 무카페인 음료로 대체하는 것이 좋습니다. 아울러 금연, 체중 관리, 규칙적인 운동, 저염식 등 생활습관 개선을 통해 혈압을 관리하는 것이 근본적인 해결책이 될 것입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
카페인 섭취는 일시적으로 두근거림이나 혈압 상승과 같은 증상을 나타낼 수 있지만 영구적으로 혈압을 높이는 영향은 없다고 밝혀져 있습니다. 그러니 고혈압 환자도 커피 2-3잔 정도를 마시는 것은 괜찮다고 볼 수 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
커피는 단기간으로는 혈압을 높인다고 알려져 있지만 장기간의
경우에는 혈압일 높이지 않고 오히려 낮춘다고 알려져 있습니다
고혈압 조절을 위하여 일부러 드실 필요는 없지만 고혈압 때문에
커피드시는 것을 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
커피에 들어있는 카페인의 효과로 혈압이 오를 수 있습니다. 따라서 혈압 측정 1시간 이내에는 커피를 포함한 카페인 함유 음료는 마시지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
커피에 포함된 카페인은 중추신경계를 자극해 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 카페인은 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 효과가 있으며, 이는 커피를 비롯한 카페인이 들어 있는 다른 음료를 마신 후 짧은 시간 내에 발생할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 혈압 상승 효과는 일시적이지만, 일부 사람들, 특히 고혈압 환자나 카페인에 민감한 사람들의 경우, 커피의 섭취를 제한하도록 권장됩니다.
