식전에먹는 양배추다이어트 효과있나요?

Question

아는지인이 식전에 생양배추만 먹었는데 살이빠졌데요~ 해보라는데 효과있나요? 포만감때문인지 진짜로효능이있는지 궁금하네요~

이정은 영양사 · Accepted Answer

식전 양배추 다이어트는 체중 감량에 도움이 되지만 주의해야 할 점이 있으며, 양배추는 저칼로리이고 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하여 포만감을 유지하고 장 운동을 촉진합니다. 그러나 장기적인 측면에서는, 영양 불균형, 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 단순한 양배추 다이어트만으로는 지속적인 체중 감량이 어렵기 때문에 건강한 식습관과 꾸준한 운동 병행이 필요합니다.

천아연 영양사 · Answer

맞습니다 다이어트에 도움이 됩니다다만 식전에 생 양배추을 먹는 거 보다 삶은 양배추를 드셔주시는 게 더욱 도움이 되겠습니다건강한 다이어트 하세요

탈퇴한 사용자 · Answer

아무래도 양배추 같은 경우는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮으며 포만감을 주기 때문에 본 식사때 조금은 덜 먹을수 있어서 다이어트에 도움이 될수 있습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요 식전에 양배추를 먹게되면 식이섬유가 풍부하기때문에 포만감을 주어 식품섭취량을 줄일수있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다

강우향 영양사 · Answer

식전에 양배추를 먹는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 양배추는 저칼로리이며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화를 촉진하며 식전에 섭취하면 식사량을 줄이고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

다이어트 식단

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식전에먹는 양배추다이어트 효과있나요?