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모던한부엉이203

모던한부엉이203

팔순노모의 영양식단에대해 문의드려봅니다?

약 한달전 팔순노모의 골절사고로 문의 드린바있읍니다만

회복을 좀더 빠르게하고싶은마음에 다시 문의드립니다

고령이라 골절부위의 회복이 더딜거라 생각하긴하지만

그래도 좀더 쾌유를위한 식단을 만들어보고싶은생각입니다

현재 병원에 계시는데 병원식외에 좀더 추가해서 드리고싶은마음이고

나중에 퇴원하시고나서도 도움을 줄수있는 영양식단에대해 알고싶읍니다

골밀도가 -2.1로 상당히 떨어지시는상황인데

어떤 영양과 식단으로 꾸리는게 좋을까요?

여러선생님들의 고견 부탁드립니다

감사합니다

    3개의 답변이 있어요!

    • 장호석 영양전문가

      장호석 영양전문가

      KHFF

      ∙

      안녕하세요. 장호석 영양전문가입니다.

      어머님의 빠른 회복을 위해서는 영양가 있는 식단과 적절한 운동이 필요합니다. 골절 치료 중에는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등의 영양소가 중요합니다. 이러한 영양소는 골의 형성과 유지에 필수적입니다.

      1. 칼슘
        노모님의 골밀도가 낮은 상황에서는 칼슘 섭취가 중요합니다. 칼슘은 우유, 요구르트, 치즈, 두부, 아몬드, 녹색잎 채소 등에서 얻을 수 있습니다.

      2. 단백질
        단백질은 골의 형성과 회복에 필수적입니다. 고기, 생선, 계란, 콩, 두부, 땅콩버터 등에서 얻을 수 있습니다.

      3. 비타민 D
        비타민 D는 칼슘과 함께 골의 형성에 필수적입니다. 햇빛에 노출되거나 우유, 요구르트 등에서 섭취할 수 있습니다.


      추가적으로, 어머님의 나이에 따라 운동도 중요합니다. 골절 치료 중에는 의사나 재활치료사와 함께 적절한 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭이나 산책, 체조 등도 도움이 될 수 있습니다.

      또한, 고령자의 식사는 먹는 양보다는 영양소의 섭취에 집중하는 것이 좋습니다. 영양가 있는 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다. 즉, 고단백, 고칼슘, 비타민이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

      마지막으로, 어머님의 건강 상태와 의료 기록을 고려하여 개별적인 영양 조언을 받는 것이 가장 좋습니다. 의료진과 상담하시어 적절한 식단과 운동 계획을 세우시기 바랍니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 최성하 영양사입니다.

      ㅜㅜ골절사고를 당하셨었군요 아무래도 골다공증에 도움이 되는 식단이 필요할 것 같습니다. 일단 짠음식을 피하시고, 최대한 싱겁게 먹는 식단을 들이는 것이 좋으며, 김, 다시마 해조류 등을 위주로 드시는게

      좋을 것 같습니다!

    • 신은혜 영양사

      신은혜 영양사

      식품안전관리센터

      ∙

      안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

      우선 기력 회복을 위하여 고 단백질 음식 삼계탕 오리 백숙 같은 것을 드시면 좋을 것 같습니다

      또한 관절에 좋은 음식을 꾸준히 섭취 하시면 도움이 될 것 같은 데 칼슘이 풍부한 우유와 뱅어포 멸치 해조류 콩

      또한 비타민 K는 골밀도를 좋게 합니다 녹황색 채소 과일 등에 풍부하며 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D 섭취는

      달걀 노른자를 섭취하시며 좋아요