당근에 많이 들어 있는 영양소가 어떤것인가요?
안녕하세요? 당근을 잘 먹지 않는데요~ 잘먹을 수 있도록 영양소를 알고 싶습니다. 당근에 많이 들어 있는 영양소가 어떤것이 있나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
당근은 베타카로틴. 비타민 B. C 등 각종 비타민이 매우 풍부하며. 철분. 칼슘. 인 등의 무기질과 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당근은 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움을 주며 베타카로틴은 눈겅강에 효능이있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
당근에는 주로 베타카로틴이 풍부합니다. 이는 비타민 A로 변환되어 시력을 개선하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 당근은 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 식이 섬유 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당근은 여러 가지 영양소들이 골고루 들어 있는데요 비타민 A 비타민 C 식이섬유 그리고
베타카로틴 성분이 많이 들어 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
당근은 다양한 영양소를 풍부하게 함유한 채소로, 비타민 A, 식이섬유, 칼륨, 항산화 성분 등이 주목할 만합니다. 이를 적절히 섭취하면 시력 건강부터 소화 개선, 항산화 효과까지 다양한 이점을 누릴 수 있습니다.
생으로 먹을 수 있는 스틱 형태나 주스로, 익혀서 볶거나 요리에 활용하는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 다만 과다 섭취는 카로티노이드증을 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
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