당근에 많이 들어 있는 영양소가 어떤것인가요?

Question

안녕하세요? 당근을 잘 먹지 않는데요~ 잘먹을 수 있도록 영양소를 알고 싶습니다. 당근에 많이 들어 있는 영양소가 어떤것이 있나요?

류호연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당근은 베타카로틴. 비타민 B. C 등 각종 비타민이 매우 풍부하며. 철분. 칼슘. 인 등의 무기질과 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근은 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움을 주며 베타카로틴은 눈겅강에 효능이있습니다

박연실 영양사 · Answer

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.당근에는 주로 베타카로틴이 풍부합니다. 이는 비타민 A로 변환되어 시력을 개선하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 당근은 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 식이 섬유 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.당근은 여러 가지 영양소들이 골고루 들어 있는데요 비타민 A 비타민 C 식이섬유 그리고 베타카로틴 성분이 많이 들어 있습니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 당근은 다양한 영양소를 풍부하게 함유한 채소로, 비타민 A, 식이섬유, 칼륨, 항산화 성분 등이 주목할 만합니다. 이를 적절히 섭취하면 시력 건강부터 소화 개선, 항산화 효과까지 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 생으로 먹을 수 있는 스틱 형태나 주스로, 익혀서 볶거나 요리에 활용하는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 다만 과다 섭취는 카로티노이드증을 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

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