건강관리
당 떨어졌다고 느낄 때 단거를 먹으면 괜찮아지던데 기분탓인가요?
당 떨어졌다고 느낄 때 단거를 먹으면 괜찮아지던데 기분탓인가요?
아니면 진짜 단 게 보충이 되서 나아진거라고 볼 수 있는 건가요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
실제로 혈당이 떨어졌다가 단 것을 먹어 혈당을 올릴 수 있지만
이는 혈당의 급상승을 야기하고 장기적으로는 혈당 장애를 유발할 수 있기떄문에 권장드리지않습니다.
안녕하세요
과학적으로 당이 떨어지거나 에너지가 떨어졌을 때,
당을 충전, 즉 초콜릿, 사탕 등을 먹으면 기분이 좋아진다는 것은 입증이 되었습니다.
이는, 심릭적으로는 에너지가 공급되어 활기차다는 뇌의 신호도 있지만,
도파민(행복 호르몬)의 분비가 촉진되어 기분이 up된다고 알려져 있습니다.
힘이 없거나 기분이 down 되었을 때 초콜릿 등을 통한 당의 보충은 도움이 됩니다. 감사합니다.