식물성 단백질이 몸에 좋다고 하는데 대표적인 음식으로는 어떤게 있을까요?

Question

식물성 단백질이 몸에 좋다고 하는데 대표적인 음식으로는 어떤게 있을까요?

식물성 단백질이 건강에 좋다고 식물성 단백질이 들어 있는 음식중에 대표적인 음식은

어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

식물성 단백질은 생각 보다 많지는 않지만 콩이나 콩으로 만든 음식 두부 그리고 호두

시금치 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

식물성 단백질은 건강에 좋으며, 콩류, 견과류, 씨앗류, 곡물, 채소 등 다양한 음식에서 얻을 수 있으습니다. 이를 통해 심혈관 건강 개선, 소화 기능 향상, 혈당 조절, 만성 질환 예방, 체중 관리 등 다양한 이점을 얻을 수 있으며, 필수 아미노산 보충과 과민 반응에 유의하여 섭취해야 합니다.