건강관리
비타민D가 우리몸에서 근육생성을 돕는영양소가 맞나요?
우리몸에는 모든 영양소들이 필요하다고 하더군요 특히 비타민이 중요하다고 들은것 같아요. 비타민중에서 특히 비타민D는 우리몸에서 근육생성을 돕는다고 하던데 맞는가요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
비타민D는 근육 기능을 유지하고 근육의 성장과 회복을 돕습니다. 근육이 생성되기 위해서는 칼슘이 필요한데 이러한 칼슘의 흡수를 돕는 기능을 합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
네 맞습니다 비타민 D의 효능은 근육을 생성시키는 데 도움을 줍니다
동시에 신경근육기능을 향상시켜 줍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민 D 성분 같은 경우는 우리 몸에 근육 보다는 뼈 건강에 더 도움을 주고 있습니다.
근육에 도움이 되는 것은 단백질 입니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
비타민 D는 우리 몸에서 근육 생성에 도움을 주는 중요한 영양소 중 하나입니다. 비타민 D는 식품과 함께 햇빛을 통해 피부에서도 생산됩니다. 이러한 비타민 D는 근육의 기능과 성장, 유지에 필수적이며, 또한 골 건강을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 충분한 비타민 D가 없을 경우 근육의 기능이 저하되고 근육 경직 및 약화 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그러므로 적절한 양의 비타민 D를 섭취하고 햇빛을 적절히 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민d는 칼슘흡수작용을 도우며 더불어 근육생성에 도움을 줄 수도 있습니다.