매일 4번 이상 뭐하려고 했는지 자꾸 까먹어요
원래 잘 안 그랬는데 한 8개월 전 부터 계속 이래요
8시간 이상 자고 스트레스 받을 일이 없는데...
매일 이러니까 일상생활 하기도 좀 힘든 것 같은 느낌이에요
20초전에 생각한걸 까먹어요....진짜 왜이럴까요?
4년간 방안에서 폰만해서 그런걸까요?
기분이 꿀꿀하지도 않고 가족과 대화도 하고
자주 소설도 보고 스토쿠, 독서 같은 것도 종종 하는데... 뇌를 잘 안 써서 그런걸까요...
회복할 수 있을까요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
단순 습관 문제보다는 다른 원인을 확인해보시는 것이 좋습니다. 스트레스가 없더라도 규칙적인 신체활동 부족과 장시간 휴대폰 사용은 뇌의 집중력과 기억력을 저하시킬 수 있습니다. 또한 비타민 D 결핍이나 철분 부족, 수면 질 문제 등의 신체적 요인도 영향을 줄 수 있습니다.
먼저 규칙적 운동과 식사를 시작하고 스크린 시간을 줄이며 뇌를 활성화하는 활동을 꾸준히 해보세요. 이런 노력에도 증상이 지속된다면 병원에서 빈혈이나 갑상선 기능 등을 포함한 정밀검사를 받아보는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 지속되는 기억력 저하로 고민이 많으실 것 같습니다.
보통 청소년기에 흔히 오는 건망증의 가장 큰 원인이 스트레스이나, 질문자님께서 특별히 스트레스를 최근에 받지 않으셨다고 한다면 간혹 성인에게서 오는 주의력결핍 증후군에 의한 증상일 수 있습니다. 이러한 경우 주변 정신건강의학과에 방문하셔서 의사의 진찰 후 적절한 약물 치료를 병행하시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
기억력 저하가 지속되는 상황이라면 여러 가지 요인을 고려해볼 수 있어요. 최근의 기억력 감퇴는 스트레스나 수면 부족뿐만 아니라 다른 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일상생활과 관련된 생활 습관의 변화, 특히 오랜 시간 방에 머물며 스마트폰을 많이 사용하셨다면 주의력과 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 비타민 부족, 수면의 질 문제, 운동 부족 등도 기억력 저하의 원인일 수 있습니다. 반면, 스트레스나 감정적인 문제는 기억력에 영향을 줄 수 있지만, 질문자분의 경우 특별히 스트레스를 받지 않는다고 하셨으니 다른 원인을 고려해볼 필요가 있겠군요.
건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식사, 적절한 운동은 전반적인 두뇌 건강에 매우 중요합니다. 또한, 매일 새로운 것을 배우거나 두뇌 활동을 자극하는 활동들, 예를 들어 퍼즐이나 독서 같은 활동은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
현재의 증상이 지속되거나 더 심해지면 병원을 방문해 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다. 전문의는 보다 정확한 평가와 함께 필요한 검사를 통해 적절한 조치를 취할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
기억력이 저하된것은 여러가지 원인이 있습니다.적절한운동과 영양가있는 식사를 통해 뇌에 양질의 영양을 공급해야합니다