건강관리
견과류와 우유를 같이 먹어도 되나요?
견과류를 하루 한끼정도 먹으려고 하는데요 견과류와 우유를 함께 먹는 것은 좋은 조합인가요? 아니면 안좋은건가요? 혹시 견과류 중에서도 우유와 같이 먹을때 안좋은 견과류 종류가 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
견과류와 우유를 같이 먹어도 됩니다. 두 식품 모두 영양가가 높아 함께 섭취하면 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄을 균형 있게 섭취할 수 있지만 개인에 따라 소화나 알레르기 반응이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.
안녕하세요
간단한 끼니 대용으로 견과류를 섭취할 수 있지만 지방이 주성분이기때문에 탄수화물과 단백질 보충을 추가적으로 권장드립니다.