매일 편의점 도시락을 섭취한다면 어떤 점이 안좋나요?
날이 갈수록 편의점 도시락이 다양해지고 있습니다. 경쟁으로 품질도 좋아지고 있는데요. 그렇지만 아직 안좋다는 인식이 많은데 매일 편의점 도시락을 섭취한다면 어떤 점이 안좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
편의점 도시락의 경우 영양성분이 불균형한 경우가 많고
나트륨 함량이 높을 수 있기때문에 영양불균형을 초래하고 체중증가에 영향을 미칠 수 있으므로 유의해야합니다.
매일 편의점 도시락을 섭취하면 영양소의 균형이 부족해질 수 있습니다. 많은 도시락이 나트륨과 방부제가 과다하게 포함되어 있어, 장기적으로는 고혈압이나 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, 신선한 채소와 과일의 섭취가 줄어들어 비타민과 미네랄 결핍이 우려되며, 면역력 저하와 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 가공식품 위주로 식단이 구성되면 소화기 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 필수 영양소의 부족으로 인하여 에너지와 집중력이 떨어질 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
매일 편의점 도시락을 섭취하는 것은 몇가지 단점이 있습니다.
편의점 도시락은 종종 탄수화물, 지방 위주로 구성되고 채소나 단백질이 부족할 수 있어 영양균형이 맞지 않을 수 있습니다.
편의점 도시락에는 나트륨이 많이 들어 있어 과도하게 섭취하면 고혈압이나 신장 문제를 일으킬 수 있습니다.
장기 보관을 위한 방부제나 첨가물이 들어갈 수 있어 이를 자주 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.
많은 편의점 도시락은 칼로리가 높은 경우가 많아 자주 섭취하면 비만의 위험이 커질 수 있습니다.