건강관리
중국집에서 몸에 좋은 메뉴는 무엇인가요?
내일 중국집에 가서 식사를 하려고 하는데요. 건강에 신경을 써야 한다는 생각이 듭니다. 메뉴 중에서 그나마 좋은 음식이 무엇인가요?
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3개의 답변이 있어요!
중국집에서 건강을 고려한 메뉴로는 유산슬, 삼선짬뽕, 마파두부, 찹쌀탕수육 등을 추천드립니다.
유산슬은 신선한 채소와 고기가 어우러져 인기가 좋으며, 삼선짬뽕은 얼큰한 국물과 해산물의 조화로 시원한 맛을 제공합니다. 마파두부는 매콤하면서 부드러운 맛이 특징이며, 찹쌀탕수육은 바삭한 식감으로 기름기가 적어 건강하게 즐길 수 있습니다. 이러한 메뉴들은 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 좋은 선택지이며, 건강하게 섭취하고 건강하게 운동 하시면 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 중국집이라고 무조건 몸에 나쁜게 아니예요
예를 들면 짜장면도 적당량은 건강에 좋아요
밀가루는 에너지원으로 피로 회복제의 역할을 하기도 하고요
또한 짜장의 원료들은 빈혈예방, 뼈건강 등에도 도움을 줄 수 있어요
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
중국음식은 탄수화물이 많이 들어가고(짜장면, 짬뽕, 볶음밥류)
기름진 음식(탕수육,깐풍기)이 많아서 고칼로리, 고나트륨 음식이 대부분입니다.
영양가도 높고 맛도 좋은 양장피가 제일 좋지만 가격적인 부분에서
부담이 되신다면 마파두부, 짬뽕밥을 추천드립니다
높은 칼로리를 걱정하신다면 밥량을 덜어내면서 칼로리를 조절해주세요
짬뽕밥은 건더기 위주의 식사를 하시면서 국물(과도한 나트륨섭취)은 남겨주시는게 건강에 도움이 됩니다