건강관리
그냥 우유보다는 검은콩 우유가 더 영양소가 풍부할까요 ?
안녕하세요. 그냥 우유보다는 검은콩 우유가 더 영양소가 풍부할지 궁금합니다.
사실 흰우유 마시는게 너무 밍밍하다고 느끼고,,, 매일마시는건데 슬슬 물립니다.
그렇다고 초코우유먹자니 초코우유는 별로 안좋을거같구요,,, 검은콩 우유가
영양학적으로 더 나을지요 ?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반 시판의 검은콩 우유는 당분을 첨가한 경우가 많기때문에 원유로 섭취하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
검은콩 우유는 일반 우유보다 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 항산화 성분인 안토시아닌도 함유되어 있어 건강에 좋지만 칼슘이나 비타민 D 같은 영양소는 일반 우유가 더 많습니다. 따라서 검은콩 우유는 영양소의 종류가 다를 뿐, 더 나은 것은 아닙니다. 취향에 따라 교차로 마셔도 좋습니다.