족저근막염으로 고생하고 있는데 완화방법이 있는지?

Question

족저근막염으로 수년째 고생하고 있는데 최근에 다시 오른쪽 발바닥이 아파서 고생하고 있습니다. 아침에 딱딱한 바닥에 발를 내딛는 순간부터 통증이옵니다. 완화시키는 방법이 있으면 알려주세요 .

참고로 요즘에는 실내에서도 쿠션감있는 실내화를 싣고 생활하고 있고 발마사지도 수시로 하고 있습니다.

신경욱 의사 · Accepted Answer

안녕하세요튼튼하지의원 하지정맥센터심장혈관흉부외과 전문의 신경욱 대표원장입니다.하지정맥류도 의심해보시는 것을 권유합니다.일반인뿐만아니라 의료인들도 오해하는것이"하지정맥류는 핏줄이 보이는것 아닌가요?" 인데요,혈관이 보이는 분은 사실 열에 한두명뿐입니다.하지정맥류의 증상은다리가 땡땡하거나 터질것같거나 먹먹한 느낌,(특히 종아리)잘 붓고 무겁고 쥐나고 저리거나 뜨겁거나 시린 느낌,(특히 저녁, 밤, 새벽에 심함)다리, 발의 변색, 가려움, 잦은멍, 각질, 혈관보임, 돌출,(뒤꿈치 갈라짐도 흔합니다)허리, 엉치, 무릎, 오금, 발목, 발바닥 통증,(디스크, 협착증, 족저근막염이 동반되기도)심지어 저혈압이나 수족냉증, 발가락이 저절로 꼬이거나 다리가 스스로 떨리는 증상도 발생합니다.원인으로는 서있어야 걸린다고 생각하시는데, 앉아있거나 30분이상 걸어도 발생한답니다.걷기 운동, 등산이 오히려 안맞는 분들이 많습니다.또한 여행시 비행기, 자동차등을 오래타고, 구경하며 많이 걷기때문에 급성으로 악화되기도 합니다.산책, 강아지 산책, 등산을 비롯하여 서서하는 운동(골프, 양궁, 사격 등등) 및 웨이트 트레이닝(헬스), 필라테스 등을 즐겨하는 활동적인 분들도 많이 발생합니다.여성의 경우 여성호르몬이 혈관을 확장시켜 남성보다 흔하며, 출산력이 있거나 피임약, 폐경후 호르몬제를 드셔도 잘 발생합니다.빠르면 10대(유독 다리가 통통한 학생들), 20대부터 서서히 시작되는 질환이며유전성이 강해서 모녀모자 또는 부녀부자로 유전되어 가족이 함께 불편한 경우도 많습니다.진단은 초음파로 당일 즉시되며 무조건 수술이 아닌 맞춤 치료를 해드리고 있습니다.약과 의료용 압박스타킹, 혈관경화주사, 수술등 여러 치료법이 있어 환자분들 한 분 한 분의 상태에 따라 적절하게 적용하고 있습니다.수술을 하더라도 칼이 아닌 바늘로 시행하고,전신마취, 척추마취가 아닌 수면마취로 시행하며,수술후 즉시 걷고 운전, 일상생활이 당일부터 모두 가능합니다. 다음날 출근도 당연히 가능합니다.참지마시고 편한 마음으로 내원해보세요.최선을 다하여 도와드리겠습니다. 감사합니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.족저근막염 치료에는 체외충격파부터 주사치료까지 다양한 방법이 존재합니다.가까운 정형외과 방문해서 상담하세요.

임종한 의사 · Answer

(관련 전공이 아니라 조심스럽지만)쿠션있는 신발, 양말, 운동/걷기를 줄이고 발 스트레칭(발목을 움직여, 발바닥 자극이 되도록) , 족욕(혹은 반신욕)을 추천드립니다 그래도 안 되면, 소염진통제 계열 약물을 시도해 볼 수 있을 듯 합니다(+ 정형외과 진료)

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.족저근막염의 경우 증상이 심하시다면 정형외과에 내원하시어 소염진통제를 처방 받으시고, 체외충격파 등을 시행하시는 것이 도움이 됩니다.집에서는 아킬레스 스트레칭 및 뒤꿈치 마사지 등을 지속적으로 시행하여 주시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.

남희성 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.족저근막염은 우선 보행수를 줄여주시는게 증상 조절에 도움이 되겠습니다. 스트레칭 하고있으실텐데 아래 사진 보고 조금 더 자세한 스트레칭을 해보시기 바랍니다. 병원에서 체외충격파 치료를 받으시는게 도움이 됩니다. 체외충격파가 논문으로 효과가 입증된 몇안되는 질환중 족저근막염이 포함됩니다. 족저근막염에 옛날에는 스테로이드 주사를 줬었는데 지금은 박바닥 지방의 위축을 유발할 수 있어 주사는 맞지 않으시는게 맞겠습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

족저근막염은 쉽게 좋아지기가 힘든 질환인데 아쉽지만 과반수에서 만성화 되면서 장기적으로 통증을 유발하는 경과를 가지게 되는 것이 일반적입니다. 때문에 관련하여서는 물리치료 등 여러가지 치료법이 존재하지만 그 효과가 실제로는 썩 그렇게 크지는 않습니다. 족저근막염의 가장 근본적인 치료 방법으로는 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하고 회복이 될 수 있도록 해주는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동들을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에도 일상생활에서 통증이 발생하는 발바닥 부위를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 간접적인 방법들이 도움이 될 수 있습니다.