건강관리
커피를 마셔도 잘 안졸린데 왜그런걸까요
커피를 마시면 사람들이 피로를 견딜수잇다고하는데 저는 그게효과가있는지 잘 모르겟거든요 이게 정말과학적으로 효능이증명된걸까요 그리고잠깨는좋은방법좀알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
아침에 햇빛을 받는 것이 일어나기 좋은 방법입니다. 빛이 체내의 생체 리듬을 조절하고 피로를 줄여줄 수 있습니다. 또한, 조용하고 편안한 환경에서 일어나는 것도 도움이 될 수 있습니다.
커피의 효능은 과학적으로 증명되었습니다. 커피의 주요 성분인 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 덜 느끼게 하고, 각성 효과를 주며, 집중력을 향상시킬 수 있지만 카페인의 효과는 개인마다 다를 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 카페인에 민감해서 소량만으로도 각성 효과를 느끼는 반면, 다른 사람들은 더 많은 양이 필요할 수 있습니다. 또, 카페인에 내성이 생기면 효과가 줄어들 수도 있습니다.