아침을 먹지 않는 습관이 좋은 습관인가요?

Question

요즘 아침을 거르는 경우가 많아졌는데요. 아침을 먹지 않고 점심에 밥을 먹는 것이 신체에 영양학적으로 어떤 영향을 주는지 궁금합니다.

Answer 1

아침을 거르는 것은 영양소 결핍, 체중 증가, 그리고 정신적 및 신체적 건강 저하와 같은 여러 가지 부정적인 영향을 초래할 수 있으며, 이는 결국 비만, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 규칙적인 아침 식사는 하루의 에너지를 공급하고, 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하는 데 매우 중요하므로, 건강한 아침 식사를 통해 하루를 시작하는 것이 바람직합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 활동량이 크다면 아침을 먹는것이 점심과식을 막고 건강을 위해 챙겨먹는것이 좋습니다.