코코넛 워터의 영양성분은 어떻게 되나요?
한국에서 먹는 코코넛 워터는 맛없지만 현지에서 먹는 코코넛 워터는 정말 맛있습니다. 과일의 단 맛을 모두 담기에는 단 맛이 덜한데 코코넛 워터의 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
코코넛 워터는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨 등의 미네랄과 비타민 C, 비타민 B 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 칼륨 함량이 풍부하여 체내 수분 균형을 유지하고 근육 기능을 지원합니다. 또한, 코코넛 워터는 저칼로리이면서도 자연스럽게 당을 함유하고 있어, 에너지 보충과 함께 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유와 항산화제도 코코넛 워터에 포함되어 있어 소화를 촉진하고 신체를 독소로부터 보호하는데 도움을 줍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
코코넛 워터는 어린 녹색 코코넛안에 들어 있는 액체로 . 칼륨. 마그네슘. 나트륨. 칼슘 등과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
코코넛워터에는 칼륨이 풍부하게 함유되어있어 체내 나트륨을 배출하는데 도움을 줍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
코코넛 워터는 주로 탄수화물이 많이 들어 있고 당분과 칼슘 마그네슘
칼륨 인 등이 들어 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
코코넛 워터에는 전해질과 영양소, 저칼로리, 천연 당분, 다양한 비타민과 미네랄 함유로 인하여, 소화 건강 개선, 피부 건강 향상, 항염증 및 항균 효과 등을 통해 다양한 건강 이점을 기대할 수 있습니다.
신선하고 적당한 양을 유지하여 섭취할 경우 운동 후 수분 보충 및 근육 회복, 항산화 효과, 소화 개선, 피로 완화 등에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 칼륨 과다 섭취에 따른 신장 질환자나 과민성 대장 증후군 환자는 섭취에 주의가 필요하며, 적당한 양과 빈번한 섭취는 소화 장애를 유발할 수 있으니 적당한 섭취가 중요합니다.
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