코코넛 워터의 영양성분은 어떻게 되나요?

Question

한국에서 먹는 코코넛 워터는 맛없지만 현지에서 먹는 코코넛 워터는 정말 맛있습니다. 과일의 단 맛을 모두 담기에는 단 맛이 덜한데 코코넛 워터의 영양성분은 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

코코넛 워터는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨 등의 미네랄과 비타민 C, 비타민 B 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 칼륨 함량이 풍부하여 체내 수분 균형을 유지하고 근육 기능을 지원합니다. 또한, 코코넛 워터는 저칼로리이면서도 자연스럽게 당을 함유하고 있어, 에너지 보충과 함께 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유와 항산화제도 코코넛 워터에 포함되어 있어 소화를 촉진하고 신체를 독소로부터 보호하는데 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

코코넛 워터는 어린 녹색 코코넛안에 들어 있는 액체로 . 칼륨. 마그네슘. 나트륨. 칼슘 등과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

코코넛워터에는 칼륨이 풍부하게 함유되어있어 체내 나트륨을 배출하는데 도움을 줍니다

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

코코넛 워터는 주로 탄수화물이 많이 들어 있고 당분과 칼슘 마그네슘

칼륨 인 등이 들어 있습니다.

Answer 5

안녕하세요.

코코넛 워터에는 전해질과 영양소, 저칼로리, 천연 당분, 다양한 비타민과 미네랄 함유로 인하여, 소화 건강 개선, 피부 건강 향상, 항염증 및 항균 효과 등을 통해 다양한 건강 이점을 기대할 수 있습니다.

신선하고 적당한 양을 유지하여 섭취할 경우 운동 후 수분 보충 및 근육 회복, 항산화 효과, 소화 개선, 피로 완화 등에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 칼륨 과다 섭취에 따른 신장 질환자나 과민성 대장 증후군 환자는 섭취에 주의가 필요하며, 적당한 양과 빈번한 섭취는 소화 장애를 유발할 수 있으니 적당한 섭취가 중요합니다.