건강관리
계란은 하루에 몆개정도먹는게 좋은가요
안녕하세요 배고픈제비110입니다.계란이몸에좋은지는아는데 몸에좋다고해서많이먹으면안좋을거같은데 하루에몆게가적당한가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 민소진 영양사입니다.
달걀은 하루 기준 1~3개입니다.
흰자와 노른자를 같이 먹는것이 흡수면에서도 훨씬 더 좋습니다.
안녕하세요.
달걀의 하루 적정 섭취량은 개인에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 2개의 달걀을 섭취하는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란은 완전한 식품으로 불릴만큼 좋은 성분이 많이 있습니다.
하지만 하루 권장량이 있는데 성인 기준으로 2~3개 정도가 적당합니다.
더 드신다면 노른자를 빼고 드시면 좋습니다.