달리기하다가 장경인대 통증이 생겼는데 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

최근에 러닝을 좀 많이했더니 오른쪽 허벅지쪽에 통증이 생겼습니다.

찾아보니 장경인대 쪽이 늘어나서(?) 아픈거라고 하는데 어떻게 치료하는게 좋을까요?

남희성 재활의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.인대가 늘어나서 그런게 아니고 아래 그림과 같이 마찰에 의해서 통증이 생깁니다. 통증을 유발하는 활동을 줄이고 소염제 복용 및 온찜질, 장경인대 마사지, 스트레칭 해주시면 도움이 되겠습니다.