의료상담
전력질주 달리기 하다가 허벅지 아픈건뭔가요?
성별
남성
나이대
30대
안녕하세요
전력질주로 달리기를 하다가 갑자기 왼쪽 허벅지 앞과 뒤에 통증이 오더니 꼭 알배긴거 또는 멍든것처럼 다리들거나 할 때 아프네요.
통증 부위는 허벅지 위쪽 끝 부분인데 원인이 뭔가요?
달리기하다 아파본건 처음이라..
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
전력질주 중 발생한 걸로 보아 허벅지 근육(앞: 대퇴사두근, 뒤: 햄스트링) "근육 염좌/미세 파열" 가능성이 큽니다.
갑작스러운 속도 증가, 준비운동 부족, 근육 피로가 주요 원인입니다.
초기에는 휴식.냉찜질.가벼운 압박을 하고 통증 줄면 서서히 스트레칭하세요.
멍이 심하거나 걷기 힘들 정도면 정형외과에서 초음파/MRI 확인이 필요합니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
전력질주와같이 근육을 많이사용하고 체력소모가 심한운동의경우 갑작스러운 근육의 과긴장이나 파열, 염증등에의해서 불편감이생길수있습니다
운동이 끝난후에는 근육통도올수있구요 따라서 운동전과 후에 충분한 스트레칭을 해주는것이 부상을 방지하고 안전하게 운동할수있는 방법인데요
그래도 불편감이 호전되지않고 지속된다면 근육의 파열로인한 문제일수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
전력질주를 하다가 허벅지 앞 뒤 부분에 통증이 발생하였고 꼭 알이베긴 것처럼 멍이 든것처럼 아프고 불편하다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
햄스트링 근육의 손상 및 대퇴근육의 과부하등의 문제를 의심해볼 수 있꼬 갑자기 뚝 찝히는 느낌이 들고 알배긴 것처럼 뻐근하고 다리를 들거나 계단을 오르내릴 시 통증이 발생할 수 있습니다.
또는 근육의 미세한 파열일 가능성도 존재하며 근육이 과부하로 일부 섬유가 손상되었을 수도 있습니다.
이 밖에도 장요근의 염좌일 가능성도 존재하며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 차가운 냉찜질을 하루에 3~5회 10~15분 정도씩 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 심해지거나 멍이 빠르게 생기거나 뚝 소리가 나고 힘 빠짐 증상등이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.
갑작스러운 무리한 운동으로 근육이 과하게 사용되어 경련이 발생하였거나 근육이나 힘줄 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 허벅지에 무리한 부하나 통증을 유빨하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 순간적으로 발생한 근육긴장으로 인해 근육이나 힘줄에 손상이 발생할 때 나타나는 증상의 가능성이 존재합니다.
우선은 아이스팩을 하시며 안정을 취하시고, 병원에서 정확한 상태를 확인해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
전력질주 중 갑자기 허벅지가 아픈것은 근육염좌나 미세파열일 가능성이 큽니다. 특히 허벅지 앞쪽이나 뒤쪽이 급하게 수축하면서 손상이 생길수 있습니다. 초기에는 무리하게 움직이지말고 충분히 휴식을 취하는것이 중요합니다. 2~3일 정도 냉찜질을 하고, 이후에는 온찜질로 회복을 도와주세요. 통증이 줄어들면 가벼운 스트레칭부터 천천히 시작해야합니다. 멍이 크게 생기거나 걷기 힘들정도면 부분파열 가능성이 있어 진료가 필요합니다. 재발방지를 위해 운동 전 충분하 스트레칭과 워밍업을 꼭 해주는것이 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!