건강관리
무는 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
제가 물을 좋아하는 편인데요 국에도 무를 많이 넣고 무생채 같은 것도 자주 해서 먹는데요 그런데 혹시 문은 우리 몸에 좋은 영양소가 어떤게 있나요?
5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
무는 낮은 칼로리와 풍부한 영양소로 가득하며, 비타민 C와 K, 식이 섬유가 풍부하게 포함돼 있습니다. 무는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 뼈 건강을 지원하는데 도움을 줍니다. 또한, 소화를 촉진하고 혈당 조절에 도움을 주며, 간 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
무는 수분 함량이 높고 비타민C. 식이섬유. 칼륨. 칼슘 등이 풍부하며. 혈액순환 및 감기 예방에 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오후에는 여러 가지 영양 성분이 골고루 들어 있습니다 수분이 많이 들어 있고 식이섬유 그리고 칼슘 칼슘
비타민 ABC 등이 풍부하게 들어 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
무는 낮은 칼로리와 영양가가 풍부한 채소인데요, 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강에 도움을 줍니다
안녕하세요.
무는 비타민 C, 식이섬유, 칼륨, 엽산, 그리고 글루코시놀레이트와 같은 다양한 영양소가 풍부한 건강한 채소 중 하나입니다.
이러한 영양성분을 통해 면역력 강화, 소화 건강 개선, 혈압 조절, 빈혈 예방, 항암 효과 등의 효과를 얻을 수 있으몉 무는 무국, 무침, 무생채, 무피클, 그리고 무즙 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 꾸준한 섭취로 건강을 유지할 수 있습니다.