무는 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?

Question

제가 물을 좋아하는 편인데요 국에도 무를 많이 넣고 무생채 같은 것도 자주 해서 먹는데요 그런데 혹시 문은 우리 몸에 좋은 영양소가 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

무는 낮은 칼로리와 풍부한 영양소로 가득하며, 비타민 C와 K, 식이 섬유가 풍부하게 포함돼 있습니다. 무는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 뼈 건강을 지원하는데 도움을 줍니다. 또한, 소화를 촉진하고 혈당 조절에 도움을 주며, 간 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

무는 수분 함량이 높고 비타민C. 식이섬유. 칼륨. 칼슘 등이 풍부하며. 혈액순환 및 감기 예방에 좋은 식품입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오후에는 여러 가지 영양 성분이 골고루 들어 있습니다 수분이 많이 들어 있고 식이섬유 그리고 칼슘 칼슘

비타민 ABC 등이 풍부하게 들어 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

무는 낮은 칼로리와 영양가가 풍부한 채소인데요, 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강에 도움을 줍니다

Answer 5

안녕하세요.

무는 비타민 C, 식이섬유, 칼륨, 엽산, 그리고 글루코시놀레이트와 같은 다양한 영양소가 풍부한 건강한 채소 중 하나입니다.

이러한 영양성분을 통해 면역력 강화, 소화 건강 개선, 혈압 조절, 빈혈 예방, 항암 효과 등의 효과를 얻을 수 있으몉 무는 무국, 무침, 무생채, 무피클, 그리고 무즙 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 꾸준한 섭취로 건강을 유지할 수 있습니다.