목이나 허리를 비틀거나하면 뼈소리가 나곤하는데 계속하면 몸에 안좋을까요?
안녕하세요~
목이나 허리를 비틀거나하면 뼈소리가 나곤하는데 계속하면 몸에 안좋을까요?
하고나면 시원한느낌이들어서 습관처럼 하곤하는데 몸에 안좋지는 않을까 궁금합니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
목이나 허리를 비틀 때 소리가 나는 것은 대부분 관절 내에서 발생하는 가스 방출 소리인데, 습관적으로 반복하는 것은 일반적으로 큰 문제가 되지 않으나 무리한 동작이나 과도한 빈도는 부작용을 유발할 가능성이 있습니다. 관절 사이에는 윤활 역할을 하는 관절액이 있는데 특정 움직임이나 스트레칭 시 이 관절액 내에 포함된 기체가 방출되며 뚝 소리가 납니다. 자연스러운 현상이며 뼈나 관절의 손상을 의미하는 것은 아닙니다.
하지만 뼈 소리와 함께 통증이나 염증, 부종이 나타난다면 이는 문제가 있다는 신호입니다. 특히 목 부위는 혈관과 신경이 밀집되어 있어 지나치게 강하게 비틀 경우 혈관 압박이나 신경 손상 가능성이 있습니다. 또 과하게 반복적으로 뼈를 움직이면 인대가 느슨해질 가능성이 있습니다.
소리를 내기보다는 목과 허리 관절을 자연스럽게 움직이는 스트레칭으로 대체해보시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 뼈소리를 자주 내면 관절에 부담이 가고 염증이 발생할 수 있습니다. 별로 권장드리는 습관은 아닙니다. 감사합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
관절을 비틀었을때 뚝 하는 소리는 관절액 안에 기포가 생겼다가 터지는 소리라는 가설이 있고 관절안에 음압상태에서 비틀어지면서 나는 소리라는 가설이 있습니다.
어느쪽이 맞던 이런 소리를 낸다고 해서 몸에 안좋을건 없겠습니다.
그런데, 하나 생각해볼것이 목이나 허리에 디스크가 찢어지거나 터진 상태에서는 경추전만, 요추전만 자세를 잘 유지하고 있는것이 가장 중요한 치료원칙인데 목이나 허리를 앞으로 굽히거나 옆으로 비트는 동작이 디스크 손상을 더 악화시킬 수 있겠습니다.
목이나 허리가 건강한 경우에는 소리 내셔도 문제 없지만 디스크에 문제가 있는 상태에서는 하시면 안되겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
나이가 들수록 관절에서 소리가 나는 건 자연스러운 현상이긴 한데, 습관적으로 비트는 행동은 관절 건강에 좋지 않을 수 있어요. 시원한 느낌이 들더라도 관절을 과도하게 비트면 인대나 연골이 느슨해져서 관절이 불안정해질 수 있거든요. 때로는 관절 주변 근육을 강화하는 스트레칭이나 가벼운 운동으로 뻐근함을 풀어주는 게 더 건강한 방법이에요.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
몸을 비틀때 관절에서 소리가 나는 것은 관절연발음으로 특별히 해가 될것은 없습니다 관절사이에 가스찬것이 빠져나올때 나는 소리의 일종으로 판단됩니다 한의원에서 추나치료 할때도 이러한 관절 연발음이 많이 나게 됩니다
안녕하세요. 김민성 의사입니다.
뼈소리, 즉 관절에서 나는 소리는 대부분 무해한 경우가 많지만, 이 소리가 몸에 좋지 않을 수 있는 경우도 있습니다. 일반적으로 관절에서 소리가 나는 이유는 관절을 움직일 때 공기 방울이 터지거나, 인대나 힘줄이 뼈나 다른 조직을 지나가면서 발생하는 것입니다. 이런 소리는 대개 통증이나 불편함이 없다면 특별한 문제는 없다고 여겨지는 편입니다