당화 혈색소가 6.0이면 얼마나 안좋은건가요?

Question

오늘 건강검진을 받고 왔는데요. 체중이 늘어나서 전체적으로 안좋기도 했지만 그중에서도 당화 혈색소가 6.0이라고 조심해야한다도 하더라고요. 얼마나 심각한지 궁금하네요..그리고 수치를 낮출만한 방법이 있으시면 꼭 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

당화 혈색소가 6.0%라면 당뇨병의 초기 단계라고 볼 수 있습니다. 일반적으로 정상 범위는 5.7% 이하이며, 5.7%에서 6.4% 사이는 당뇨병 전 단계인 '당화 혈색소 오른쪽 전구증'이라고 부릅니다. 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다.

따라서 6.0%는 건강에 주의를 기울여야 할 시점이며, 당뇨병 발병의 위험이 높아질 수 있습니다. 이 수치가 높으면 혈당 관리가 필요하며, 혈당을 줄이기 위한 다양한 방법이 있습니다:

1. 당분이 적은 식사를 섭취하고, 과일과 채소를 많이 먹습니다.

2. 꾸준한 신체활동이 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.

3. 의사의 처방에 따라 혈당을 조절하는 약물을 복용할 수 있습니다.

정기적인 건강 검진과 의사와의 상담을 통해 혈당 관리를 철저히 하시는 것이 중요합니다.