요즘 운동을 해야겠다는 생각이 들었습니다. 간단한 운동이 인체에 미치는 영향을 알려주세요.

Question

요즘 살이 많이 쪘습니다.

그리고 배달 음식도 많이 먹었더니 뱃살이 진짜 심각해졌는데요.

요즘 운동을 해야겠다는 생각이 들었습니다.

간단한 운동이 인체에 미치는 영향을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

간단하 운동 만으로도 신체에 신진대사는 빨라져요

그러면 기초대사량이 미약하게나마 올라가서 살이 조금이나마 덜찌는거죠

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나로 신체적, 정신적, 사회적 효과를 가져다줍니

다. 걷기는 칼로리 소모를 촉진하여 체중 관리를 도와줍니다. 정기적인 걷기 운동은 신진대사를 활성화시키고 지방 연소를 촉진합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간단한 운동은 식사 후에 상승되는 혈당을 낮춰주고 체지방감소에 도움을 줄 수 있습니다.