오늘 아침에 클라이밍이라는 스포츠를 하고 난뒤 팔이 이상합니다.
아침에 인생처음으로 클라이밍을 했는데 다 하고 난뒤 손에 주먹을 꽉쥐고 풀면 손가락 저절로 쥐어지는 현상이 일어납니다. 어떤경우 인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
운동이나 과도한 사용으로 인한 근육 피로 또는 경련으로 보입니다. 클라이밍은 손과 손가락 근육을 강하게 사용하는 스포츠로, 처음 시작한 경우에는 근육이 과도하게 긴장하면서 나타날 수 있는 증상입니다. 증상완화를 위해 손가락과 손 근육을 부드럽게 늘려주시고, 탈수는 근경련을 악화시킬 수 있으니 충분한 물을 마시세요. 손과 손가락에 무리가 가지 않도록 쉬는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 통증이 동반되면 의사를 찾아가 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 칼슘이나 마그네슘 부족이 원인일 가능성도 있으니 혈액검사를 고려할 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
클라이밍을 하면서 손가락힘이 과하게 들어가게 되어 손가락 굴곡근과 힘줄에 일시적인 피로와 염증이 발생한것으로 보입니다
마사지와 찜질등으로 풀어주면 나아지실수 있습니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
클라이밍은 평소 사용하지 않던 손가락과 전완근을 사용할 가능성이 높아 이로인해 근육이 긴장 상태로 유지되어, 근육이 이완되지 않고 다시 수축하려는 반응이 나타날 수 있습니다.
클라이밍 중 손과 팔에 과도한 자극이 가해지면, 손가락을 움직이는 신경이 일시적으로 과민해져 이러한 현상이 나타날 수 있습니다.
보통 일시적인 현상일 가능성이 크지만, 하루 이틀 내로 개선되지 않거나 손가락 저림, 통증, 혹은 움직임에 제한이 있다면, 신경 손상이나 힘줄염증 가능성이 있기에 정형외과 진료를 받길 권합니다.
집에서 우선 스트레칭을 하여주고, 충분한 수분섭취와 온찜질, 마그네슘 섭취가 증상개선에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
아침에 처음으로 클라이밍을 한 후 손에 힘을 주었을 때 손가락이 저절로 쥐어지는 현상이 발생했다고 하셨군요. 이런 증상은 근육 피로나 경련, 과도한 사용으로 인한 일시적인 현상일 수 있습니다. 클라이밍은 많은 근력을 요구하는 운동으로, 처음 해보신 경우 근육이 익숙하지 않아서 과도한 긴장을 하게 될 수 있습니다. 그로 인해 손이나 전완근의 과도한 사용 후에 근육 피로가 쌓여 손가락이 저절로 쥐어지는 증상이 나타날 수 있습니다.
이런 증상은 보통 휴식을 통해 자연스럽게 완화되며, 충분한 휴식과 스트레칭으로 회복을 도울 수 있습니다. 하지만 몇 일 후에도 증상이 계속되거나 악화되는 경우, 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 평소 손이나 팔의 다른 증상이나 통증이 있다면 미리 점검해보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
일단 다른 통증이나 움직임의 제한이 없다고 한다면, 클라이밍을 할 때 지속적으로 손에 힘이 들어가는 자세의 반복으로 인하여 근육이 굳어지면서 나타나는 증상일 가능성이 있으며, 이런 경우 손과 손가락을 잘 마사지 해주면서 풀리는지 보는 것이 1차적이겠으나, 만약 증상이 계속 지속된다면 상지로 지나가는 신경의 손상이 있을 가능성이 있으므로 익일까지 지속된다면 가까운 정형외과나 신경외과에 가셔서 의사의 진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.