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단순 근육통은 저절로 치유가 되는걸로 알고있는데요
성별
남성
나이대
40대
단순 근육통은 저절로 치유가 되는걸로 알고있는데요 이게 막 근육이 찢어지는듯하게 아프거나하면서 오래가면은 자연치유가 안되는 경우도있나요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
일반적인 근육통은 보통 2~5일 내 자연 회복되는 경우가 많습니다. 하지만 찢어지는 느낌이 강하고 통증이 오래 지속되면 단순 근육통이 아닌 근육 파열이나 힘줄 손상일수 있습니다. 이경우 자연회복이 더디거나 적절한 치료없이 방치하면 만성통증으로 이어질수 있습니다. 이경우는 자연회복이 더디거나 적절한 치료엉ㅄ이 방치하면 만성통증으로 이어질수 있습니다. 특히특정동작에서만 심하게 아프거나 멍,붓기가 동반되면 손상 가능성이 높습니다. 통증이 1주이상 지솓괴거나 점점 심해지면 무리한 운동을 중단하고 냉찜질, 휴식이 우선입니다.회복이 늦거나 일상생활에 지장이 크면 정형외과 진료를 권장드립니다!
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채택된 답변안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
일반적인 근육통(지연성 근육통)은 2~7일 내 자연 회복되는 경우가 대부분입니다.
하지만 "찢어지는 느낌"이나 통증이 1~2주 이상 지속되면 근육 파열 같은 손상일 수 있습니다.
이 경우 휴식만으로는 부족하고 재활.치료가 필요할 수 있습니다.
붓기.멍.힘 빠짐이 동반되거나 오래가면 정형외과 진료를 권합니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
단순 근육통의 경우 3-4일 정도 시간이 지나면 자연 회복하시겠지만 장기간 통증이 있으시다면 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수 있으며 손상정도에 따라 회복이 달라 질 수도 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
아주 심한 경우는 특별한 상황이 아니라면 병원을 가실 것입니다.
단지 증상은 심한테 흔히 말하는 "참을만한" 경우에는
오래 지나면 엉뚱하게 회복이 됩니다.
그래서 장기간에 걸쳐서 증상을 유발하고 이후 치료를 하는데 더 어려워지는 경우가 있습니다.
그래서 증상이 있는 경우에는 병원진료를 빨리 받으시는 편이 향후 경과를 고려하면 더 좋다고 하겠습니다.
안녕하세요.
네, 단순한 근육통은 대부분 며칠 동안 충분히 휴식을 취하면 우리 몸의 자연 치유 기능 덕분에 저절로 회복이 된답니다.
통증이 심할 때는 무리한 운동을 피하고 가벼운 스트레칭이나 따뜻한 온찜질로 혈액 순환을 도와주면 회복 속도가 훨씬 빨라집니다.
하지만 통증이 일주일 넘게 지속되거나 부어오르는 증상이 나타난다면 그때는 병원을 방문하여 정확히 확인해 보시는 것이 안전합니다.
감사합니다.
맞습니다. 단순 근육통은 대부분 자연 회복됩니다. 운동이나 과사용 후 생기는 지연성 근육통(DOMS, delayed onset muscle soreness)은 보통 2일에서 5일 사이에 자연히 좋아집니다.
다만 "찢어지는 듯한 통증"이 오래 간다면 단순 근육통과는 다른 상황일 수 있습니다. 근육 섬유의 부분 파열이나 완전 파열이 동반된 경우, 또는 근막(근육을 감싸는 막) 손상이 함께 있는 경우에는 자연 치유가 더디거나 불완전하게 이루어질 수 있습니다. 이런 경우 적절한 처치 없이 방치하면 섬유화(흉터 조직 형성)가 진행되어 만성 통증이나 근력 저하로 이어지기도 합니다.
특히 40대 이후에는 근육과 힘줄의 탄성이 떨어지고 혈류 공급도 줄어 회복 속도가 20대에 비해 눈에 띄게 느립니다. 통증이 2주 이상 지속되거나, 특정 동작에서 유독 심하게 아프거나, 해당 부위에 멍이나 부종이 동반된다면 단순 근육통으로 보기 어렵습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
지연성 근육통은 2-3일에서 길게는 7일 이상 지속되다가 점차 완화되며 자연스럽게 증상이 사라지는 경우가 대부분입니다.
다만 말씀하신 상황이라면 단순히 지연성 근육통이 아닌 근육이나 힘줄등 연부조직의 손상에 의한 증상일 수 있으므로, 병원진료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.