정형외과 수술 후 회복을 가속화하는 재활 방법을 알려주세요

Question

안녕하세요 무릎 인공관절 치환술이나 회전근개 수술등 정형외과적 수술 후 빠른 회복을 위해 시행해야 할 재활 치료 방법과 단계적 운동 계획은 어떻게 구성해야 하나요?

김덕현 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎인공관절이나 회전근개 수술후에 빠른회복을 위해서는 초기에 부종과 통증을 관리하는것이 중요합니다 보통은 물리치료를통해서 관리하고 이후에는 관절의 가동범위를 늘리기위해서 재활치료가 필요할수있습니다~ 어느정도의 가동범위가 나온다면 강화운동으로넘어가고 스스로할수있는 스트레칭과 운동방법을 배워 꾸준하게 하는것이 중요합니다감사합니다~

김민성 의사 · Answer

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.정형외과 수술 후 회복을 가속화하기 위해서는 체계적이고 단계적인 재활 계획이 중요합니다. 수술 종류에 따라 재활의 구체적인 방법은 달라질 수 있지만, 일반적인 가이드라인을 알려드리겠습니다.먼저, 수술 직후에는 회복 초기 단계로, 휴식과 부종 감소에 집중합니다. 이 시기에는 다리를 높이고 냉찜질을 통해 부종을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 전문의와 상의하여 적절한 시간 동안 고정기를 사용하여 관절의 안정성을 유지하는 것이 중요합니다.초기 단계가 지나면, 점진적인 가동범위 운동을 시작합니다. 이는 관절의 유연성을 회복시키고 근육의 위축을 방지하는 데 도움을 줍니다. 부드럽게 관절을 움직이는 것부터 시작하여, 통증이 없는 한도 내에서 천천히 강도를 높여갑니다.중기에는 근력 강화 운동을 천천히 도입합니다. 무릎 인공관절 치환술 후에는 대퇴사두근과 같은 허벅지 근육을 강화하는 운동이 중요하며, 회전근개 수술 후에는 어깨 주변 근육의 기능을 회복시키는 운동이 필요합니다. 물리치료사의 지도를 받으며, 저항밴드를 사용한 운동이나 가벼운 저항운동을 통해 근력을 키워나갑니다.마지막으로, 후기 단계에서는 일상생활로의 복귀를 목표로 기능적인 운동을 진행합니다. 걷기, 계단 오르내리기 같은 일상적인 동작을 반복하여 실생활에서 필요한 관절의 기능을 회복시킵니다. 운동 강도와 지속 시간을 점진적으로 늘려가며 운동의 다양성을 더해주는 것도 좋은 방법입니다.이러한 모든 단계에서 가장 중요한 것은 본인의 신체 반응을 잘 살피며 무리하지 않는 것입니다. 통증이나 불편함이 느껴질 경우 즉시 운동을 중지하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

이동진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정형외과적 수술 후 안정을 취한 뒤  관절 가동범위 증가 운동과 수술 부위 안정성 강화, 가벼운 저항부터 짐진적으로 저항을 늘려가며 근력강화 운동을 단계적으로 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 인공관절 치환술 수술 이후에 재활 관련해서 질문을 주셨는데, 재활의 단계는 환자분의 개인의 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.그렇지만 일반적으로 재활의 초기 수술후 2주차 까지는 통증관리 및 부종 감소를 주 목적으로 치료를 하며, 수동적 운동 및 발목의 펌핑운동 그리고 냉찜질 및 물리치료등이 들어갈 수 있고, 이후 2~6주차 까지는 관절의 가동범위증진을 목표로 하며 능동적으로 무릎을 스스로 구부리고 펴는 운동 및 도수치료 및 물리치료등이 필요할 수 있습니다.마지막으로 6주차 이후에는 근력 강화 및 기능회복에 초점을 두어 치료를 하게 되며 스쿼트나 레그 프레스와 같은 근력 운동 및 수영 및 자전거 타기와 같은 유산소 운동등이 들어 갈 수 있습니다.환자분들의 상태에 따라 치료 방법 및 진행 과정은 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인공관절치환술이나 회전근개수술이후에는 관절의 가동범위를 일정수준이상 회복할 수 있도록 기구를 이용하여 수동적으로 가동범위응 확보합니다. 이것은 관절의 구축을 예방하고 수술 후 관절 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다.이후 기초적인 근력운동과 능동적인 관절가동범위를 확보하게되고, 점진적으로 운동강도를 높이며 일상생활에서 사용하는 동작이나 관절의 움직임을 회복하기 위한 기능적인 운동을 시행합니다.

김수비 의사 · Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.초기 단계에서 염증을 완화하고 통증을 관리하는 것이 중요합니다. 초기 물리치료는 냉찜질과 전기 자극 치료를 통해 부종을 줄이고, 부드러운 스트레칭과 가벼운 관절 운동을 통해 가동 범위를 회복합니다. 이후, 근력 강화를 위한 운동을 점진적으로 시작하며, 특히 하체 근육(무릎, 대퇴사두근, 햄스트링 등)과 회전근개 근육을 강화하는 운동이 필요합니다. 예를 들어, 무릎 인공관절 수술 후에는 체중 부하 운동을 천천히 시작하고, 회전근개 수술 후에는 팔꿈치와 어깨의 가동 범위 회복과 점진적인 근력 운동을 통해 재활을 진행합니다. 마지막으로, 균형 감각과 기능 회복을 위해 물리치료를 통한 점프 훈련이나 걷기, 계단 오르내리기 등의 일상 활동을 점차적으로 포함시켜 복귀할 수 있도록 합니다

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과 수술 후 회복을 가속화하기 위한 재활방법은 먼저 수술 후 1~2주 동안은 통증 관리와 부종 감소를 위해 얼음찜질과 안정이 필요합니다!전문물리치료사와 함께 가벼운 스트레칭과 운동을 시작하여 과절의 가동 범위를 늘려야하고 2~4주 후부터는 근력강화를 위한 운동을 포함하여 점진적으로 강도를 높여야 합니다!6주 후에는 일상적인 활동을 재개할수 있도록 운동 계획을 조정합니다 회복과정에서 정기적인 검진과 물리치료를 통해 상태를 모니터링하고 필요시 조정합니다!

재활·물리치료

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