열이 납니다. 많이 아파요. 도와주세요.
이번주 일요일에 중요한 일이 있어서 그때는 꼭 컨디션이 좋아야해요.. 근데 지금 몸살기운이 너무 심해서 낫기 위해서 뭐라도 하고싶습니다 쉬는게 1순위다는 당연한 말이라 틈 날때 조금씩이라도 쉬어보려고 하고있는데 궁금한게있습니다 운동을 하면 조금이라도 면역력이 올라오나요?
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.
열이 있거나 몸살등 많이 아픈 경우는 정밀진단이 요망됩니다
가볍게 생각하시면 안되고
왜 열이 나고 왜 몸살이 있는지 코로나 검사나 독감검사등도 필요할수 있고
편도염이 있는지 다른 감염은 없는지 자세한 원인 파악이 선행되어져야 합니다
직접진료를 권해드립니다
빠른 쾌유를 바랍니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
몸살 기운이 심하시다니 걱정이 됩니다. 중요한 일정을 앞두고 컨디션 관리가 중요할 텐데요, 현재 몸 상태로는 무리한 운동보다는 충분한 휴식을 취하는 것이 우선입니다. 몸에 열이 나고 아픈 상황에서는 운동이 오히려 신체에 부담을 줄 수 있고, 면역력 강화에도 도움이 되지 않을 수 있습니다.
대신, 가벼운 스트레칭이나 산책 정도는 혈액 순환을 돕고 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 균형 잡힌 식사를 하고 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 증상이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
몸살 기운과 열이 있는 상태에서의 운동은 오히려 해롭고 회복을 늦춥니다. 열이 날 때는 면역계가 이미 활성화되어 있어 무리한 운동은 체력 고갈 및 면역 억제를 유발할 수 있습니다. 회복을 위해서는 수분 섭취, 충분한 수면, 해열진통제 복용이 가장 중요합니다. 운동은 열이 완전히 가라앉고 기운이 돌아온 후에 재개하는 것이 안전합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 열이 나고 몸살 기운으로 많이 힘드신 것 같아 안타깝습니다. 중요한 일을 앞두고 있어 더욱 걱정이 많으시겠어요. 지금 상황에서 면역력을 높이려면 어떻게 해야 할지에 대해 고민하고 계신데요.
몸이 아플 때 운동의 효과를 종종 궁금해하시곤 합니다. 일반적으로 운동은 건강한 몸을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 현재처럼 몸살이 있거나 열이 있는 경우에는 무리한 운동이 오히려 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 몸이 이미 감염과 싸우느라 많은 에너지를 사용하고 있기 때문에, 이때 추가적으로 운동을 하게 되면 회복에 필요한 에너지를 빼앗길 수 있죠.
이런 시기에는 충분한 휴식이 가장 중요하며, 수분을 충분히 섭취하고 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 면역력을 높이는 데 도움이 된다고 생각되는 식품을 섭취하거나, 상황이 심각한 경우에는 병원에서 적절한 처치를 받는 것도 방법입니다. 피로감이나 통증이 감소하고 나면 가벼운 스트레칭이나 산책 정도로 운동을 시작해보는 것도 괜찮습니다. 무리하지 않고 몸의 신호에 귀 기울여야 합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.