건강관리
건강식으로 먹는 잡곡 밥은 어떤 영양 성분으로 되어 있는지 궁금합니다.
우리가 일상생활에서 건강식으로 여러 가지 잡곡밥을 먹습니다 그런데 잡곡밥은 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
잡곡밥의 영양성분은
단백질 8.82g.탄수화물 73.47g
지방 1.98g, 탄수화물이 85%를 차지하고
지방이 5% 단백질 10% 입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
잡곡밥을 드시는 이유는 어떤 잡곡을
넣느냐에 따라서 영양이 달라집니다.
잡곡밥을 먹어야 하는 이유는
몸에서 소화를 시키는 과정에서 몸 속에 축적이 되는
당분을 방해 하기 때문입니다.