건강식으로 먹는 잡곡 밥은 어떤 영양 성분으로 되어 있는지 궁금합니다.

Question

우리가 일상생활에서 건강식으로 여러 가지 잡곡밥을 먹습니다 그런데 잡곡밥은 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

잡곡밥의 영양성분은

단백질 8.82g.탄수화물 73.47g

지방 1.98g, 탄수화물이 85%를 차지하고

지방이 5% 단백질 10% 입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

잡곡밥을 드시는 이유는 어떤 잡곡을

넣느냐에 따라서 영양이 달라집니다.

잡곡밥을 먹어야 하는 이유는

몸에서 소화를 시키는 과정에서 몸 속에 축적이 되는

당분을 방해 하기 때문입니다.