건강관리
멸치의 부작용을 알고 싶습니다. 몸에 좋다고만 생각했는데 부작용도 있을 것 같아서요
안녕하세요.다부진 랍스타 담비아입니다.
멸치는 거의 식단에 안 빠지고 밑반찬으로 먹고 있는데요.
멸치의 부작용을 알고 싶습니다.
몸에 좋다고만 생각했는데 부작용도 있을 것 같아서요
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3개의 답변이 있어요!
멸치는 영양가가
높지만, 과다 섭취 시에는 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다. 우선적으로, 멸치는 나트륨 함량이 높아 고혈압과 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있으며, 일부 사람들은 멸치에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 또한, 중금속이 축적될 수 있어 장기적으로 건강에 해로울 수 있으며, 소화 불량과 칼슘 과다로 인한 신장 결석 위험도 있으므로 적당량의 섭취가 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
멸치는 일반적으로 나트륨 함량이 높기때문에
칼슘 섭취에는 도움을 줄 수 있지만 과도하게 섭취하지않게 유의해야합니다
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
멸치는 몸에 좋은 음식이지만 과도하게 섭취하면 몇가지 부작용이 있을 수 있으며 멸치는 염분이 많아서 과도하게 섭취하면 혈압상승이나 부종을 유발할 수 있으며 퓨린 성분이 요산수치를 높여 통풍을 유발할 수 있으며 과다 섭취시 칼슘 과잉으로 인해 신장 결석 등 문제가 발생 할 수 있습니다.
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